A la vida es poden produir situacions imprevistes. Quan moltes coses canvien a pitjor, és important poder adaptar-se a diferents circumstàncies, no renunciar i mobilitzar els recursos interns. Aleshores podreu passar moments difícils.
Instruccions
Pas 1
Es necessita fortalesa per passar un moment difícil. Si comences a desesperar-te i et queixes del teu destí, només et serà més difícil. Apropeu-vos, considereu quins avantatges morals teniu que us ajudaran a superar els obstacles de la vida. Analitzeu la situació i feu un resum per entendre quins recursos teniu a la vostra disposició. Heu d’assegurar-vos que teniu prou motius per afrontar les circumstàncies desfavorables.
Pas 2
No dramatitzeu excessivament la situació. Potser, en el context d’un gran problema, en veieu moltes en negre. Sigues objectiu i no exageres. Per contra, heu d’aprendre a notar al món que us envolta alguna cosa bona, amable, càlida i lleugera. Intenteu centrar-vos en el positiu en el vostre temps lliure de la resolució de problemes.
Pas 3
Mostrar persistència i perseverança. Si no podeu resoldre immediatament una qüestió, intenteu abordar la solució del problema des de l'altra banda. No et rendeixis ràpidament. Intenta canviar la teva vida per millorar. De vegades, per superar les circumstàncies, no n'hi ha prou amb un sol intent. Així que no ho rendeixis. El vostre error pot ser que us heu desesperat aviat.
Pas 4
Troba algú que et doni suport. Pot ser algú proper, un familiar o un bon amic. El més important que necessiteu ara és la compassió. Serà fantàstic si el vostre grup de suport està format per persones alegres i optimistes. Amb aquest entorn, pot estar tranquil sobre la seva moral.
Pas 5
Endinsa’t en alguna activitat. Això us distraurà dels vostres pensaments infeliços. Participa en la construcció de la teva carrera, planifica reformes de cases, millora la teva casa d'estiu, dedica més temps a la teva afició, domina una nova habilitat. Podeu estudiar una llengua estrangera, fer classes de cuina, anar a un gimnàs. No us deixeu descoratjar i estireu-vos coix al sofà. Es distreu.
Pas 6
No us mantingueu emocions negatives. No deixeu que les emocions negatives s’acumulin i us omplin. La sortida dels sentiments es troba en l’activitat física, la creativitat, el ball, la neteja i algun tipus d’acció mecànica. Troba una manera de calmar els nervis. Presteu atenció als exercicis de ioga i respiració, entrenament automàtic. De vegades val la pena llegir literatura motivacional. Els autors de llibres sobre autoconeixement no només us donaran suport, sinó que també oferiran mètodes eficaços per gestionar el vostre estat interior.
