La futura mare ha de ser sempre tranquil·la i feliç. Tothom ho sap i intenta mantenir la calma amb totes les seves forces. Però, per desgràcia, això no sempre es pot aconseguir, fins i tot si es creen condicions ideals al voltant de la dona embarassada, cosa que per si mateixa no és realista, ja que en aquest meravellós estat, el cos femení experimenta forts canvis hormonals. Per això, les dones en una posició sovint canvien d’humor, recorden antigues queixes i decepcions. A més, després d’haver experimentat rabietes, les futures mares comencen a renyar-se de si mateixes per plorar i posar nerviós el seu bebè, cosa que les fa encara més molestes.
Instruccions
Pas 1
Com ja sabeu, l’aigua pot eliminar l’estrès. Val la pena aprofitar-ho. Un bany calent no està contraindicat per a les dones embarassades. Fa calor, no calor! El temps de residència no és superior a 15 minuts.
Després d’escriure aigua tèbia al bany, afegiu-hi una gota d’oli aromàtic o escuma aromàtica (només heu de mirar els pots per trobar contraindicacions per a les dones embarassades). Es poden encendre espelmes perfumades. No oblideu la vostra música preferida. Tot i que és millor incloure clàssics, els vostres èxits preferits us poden portar records i llàgrimes.
Pas 2
Un cop hàgiu acabat, submergiu-vos lentament i amb cura a l’aigua. Tanca els ulls. Respireu amb calma, profunditat i uniformitat.
Pas 3
Amb els ulls tancats, intenteu "capbussar-vos" cap al vostre bebè. Imagineu-vos el que és, sentiu el que fa en aquest segon. Parleu amb ell, trucant al bebè pel seu nom. Si el nom encara no s'ha preparat, substituïu-lo per "Assolellat" o "Petit". Podeu explicar al vostre nadó el que us va passar durant el dia, explicar el vostre conte de fades preferit o cantar una cançó de bressol. Assegureu-vos de parlar del vostre amor per ell, de com espereu la seva aparició i de la vostra reunió amb ell.
