Molts pares es queixen de les nits sense dormir associades al mal son d’un nen. Al mateix temps, els científics han demostrat que un nadó pot dormir sense despertar-se durant 6-8 hores, a partir dels dos mesos d’edat, si res no el molesta. Per ensenyar a un nadó a dormir a la nit, cal atendre aquest problema immediatament després del naixement.
Perquè un nen aprengui a dormir a la nit, cal entendre com va el son de la nit. I consta de dues fases: una fase de son REM i una fase de son profund, que alternativament se substitueixen. Els nadons no saben com lligar-los, de manera que sovint es desperten a la nit.
Per ensenyar a un nen a dormir a la nit, és necessari ensenyar-lo a combinar el son ràpid i profund. Si no ho feu fins i tot durant la infància, serà encara més difícil acostumar el vostre bebè a una edat més tardana.
Quan neixi el nadó, assegureu-vos de seguir les següents pautes:
- Intenteu organitzar un lloc de dormir separat per al nen al seu llit (o millor encara, en una habitació separada), on no el pertorbi el soroll innecessari, la llum i altres factors desfavorables per adormir-se;
- Creeu un ritual per anar a dormir per al vostre bebè (per exemple, banyar-vos, higiene, vestir-vos, alimentar-vos, llegir una història, adormir-vos);
- no salteu a cada xiuxiueig a la nit i no agafeu el nadó als braços a la primera trucada - doneu-li l'oportunitat de provar a dormir tot sol (per descomptat, no podeu fer esperar massa temps, plorant de plors));
- si el bebè plora, elimineu la causa (bolquer mullat, dolors a la panxa, fam), sacsegeu-lo una mica als braços, intenteu tornar-lo al llit, asseieu-vos al costat, acaroneu-lo i deixeu-lo adormir de nou. propi);
- organitzeu el règim perquè el nadó no s’adormi al pit o amb un biberó, els aliments no s’han d’associar amb el son;
- tot i que molts metges no recomanen l’ús d’un xumet, el son saludable de la mare no és menys important per al nadó, per tant, alguns nens (especialment aquells que s’alimenten amb biberó) ho necessiten per satisfer el reflex de succió;
- No encengueu la llum de l'habitació del nen a la nit si es desperta; hauria d'entendre fins i tot en la infància que no és el moment dels jocs;
- cultivar la paciència en el nen mentre estigui despert; d’aquesta manera aprendrà a adormir-se a la nit tot sol, sense esperar la vostra participació en el procés de combinar les fases del REM i el son profund.
Seguint aquestes instruccions, podeu ensenyar al vostre fill a dormir de nit sense despertar-se més de 6 hores als tres o quatre mesos d’edat. Després d’haver ensenyat al bebè a connectar les fases del son a una edat tan jove, li proporcionareu una ajuda inestimable, perquè el seu somni sòlid i la seva mare adormida són la clau del seu ple desenvolupament.
A una edat més gran, serà una mica més difícil ensenyar a dormir a la nit, tot i que la majoria de les recomanacions indicades ajudaran a fer-ho molt més ràpidament i sense problemes especials per a la psique del bebè.
