Un son saludable i saludable és un requisit previ per al desenvolupament físic i psicològic harmoniós d’un nen. Hi ha diverses recomanacions que ajudaran a ensenyar al nadó a adormir-se tranquil·lament tota la nit.
La importància del règim diari
La qualitat i la durada del son d’una nit depèn en gran mesura de com passi el dia el nen. El dia del nadó sol consistir en alimentació, vigília i son. Aquesta seqüència serà ideal, ja que durant el son tot el cos, inclòs el tracte gastrointestinal, podrà descansar.
La nutrició és un dels components importants del règim del dia dels nens. Un programa d’alimentació correctament configurat ajudarà el vostre nadó a aprendre i descansar correctament. L’alimentació per demanda és molt popular avui en dia. Sens dubte, aquest mètode té els seus avantatges. Tot i això, difícilment poden incloure un son fort i prolongat de nit i de dia. El nen s’acostuma a menjar poc i sovint i la fam pot evitar que dormi prou. Si la molla menja prou, ja no necessita despertar-se per menjar massa sovint.
Per establir correctament la dieta, cal tenir en compte l’edat del nadó. Els nadons necessiten menjar aproximadament cada 3 hores, inclosa la nit. Per descomptat, en aquest moment, la mare haurà de despertar i alimentar el nadó. Tanmateix, més tard el nen comença a despertar no per fam, sinó per costum. Si en aquest moment li doneu aigua o un mugró, es calmarà i es tornarà a adormir. Per tant, el seu son nocturn aviat deixarà d’estar interromput per menjar.
Els àpats diaris també han de tenir un horari específic. Potser no és difícil: cada mare tria el moment d’alimentar-se en funció de la comoditat per a ella mateixa, la família i les molles. Tanmateix, tenir un règim ensenyarà a un nen a menjar bé, en lloc d’aperitius constants, i també l’ajudarà a tenir la confiança que rebrà el menjar necessari a temps.
Acostumar el vostre nadó a una rutina diària (una certa seqüència d’alimentació, vigília i son) al principi pot semblar descoratjador. I el més difícil d’això és sovint que el nadó dormi. Moltes mares han de balancejar els seus nadons durant molt de temps, rodar-los en un cotxe o cotxet amb l’únic propòsit de dormir-los. Es tracta d’un procés difícil i que requereix molt de temps. La millor manera de sortir d’aquesta situació és ensenyar al vostre fill a adormir-se sol. Per fer-ho, només cal que dormiu el nadó en un bressol amb la vostra joguina, manta o xumet preferits: a qui li agradi, desitgeu-li un bon son i deixeu l’habitació. El més probable és que se sentin plors forts com a resposta. Deixeu-lo sense vigilància una estona. Si el nadó no es calma, acudeixi a ell al cap de 5-10 minuts, sacsegeu-lo una mica, calmeu-lo i torneu-lo a deixar. I així, fins que s’adorm.
Després de 2-3 dies d’entrenament, el bebè s’adormirà tot sol quan el poseu al bressol. Aquesta és una manera molt eficaç, tot i que pot no semblar la més afectuosa en relació amb el nadó. Tanmateix, de fet, després d’haver patit una mica, el nen adquirirà una habilitat molt important: adormir-se sol, cosa que farà que el seu son sigui més tranquil i desitjable durant els anys següents de la infància. També heu de fixar-vos en el fet que el bebè, després d’haver-se adormit als braços, probablement es despertarà tan bon punt descobreixi la seva absència. Per tant, és millor ensenyar-lo immediatament a adormir-se al bressol.
Per tant, si el nadó s’acostuma a menjar i dormir segons el règim durant el dia, és probable que aprengui a dormir tota la nit. No obstant això, hi ha alguns matisos més.
Recomanacions generals
A més de la rutina diària, són necessaris dos factors més per a una nit de son saludable: la vigília activa i les condicions de son còmodes. Abans d’adormir-se, el bebè ha de “cansar-se”, voler dormir. Feu que la seva vigília sigui interessant, plena de nova informació i activitat física, i ell mateix sentirà fatiga i la necessitat de descansar. Tanmateix, just abans d’anar a dormir, és millor triar jocs tranquils i no emocionants. També és necessari crear condicions agradables perquè el nadó dormi. Al dormitori dels nens hi hauria d’haver aire fresc fresc, llums tènues i silenci. També podeu deixar que el vostre gendre emporti al bressol una peluixa, un coixí i una manta favorits. Tot això ajudarà el nadó a calmar-se i adormir-se amb calma i dolçor.
