Les llavors durant la lactància tenen alguns aspectes no només positius, sinó també negatius. Tot i que enlloc no s’indica si hi ha danys específics derivats d’aquest hàbit. Al cap i a la fi, les llavors de gira-sol contenen moltes vitamines útils i són fins i tot un excel·lent antidepressiu.
Llavors de gira-sol: perjudici i benefici per a un nadó i una mare
Durant l’embaràs, el cos femení acumula els nutrients necessaris per al nen no nascut, que rep a través de la llet materna, de manera que s’hauria de variar la nutrició després del part. No excloeu els aliments que heu menjat abans. Si durant l’embaràs no només es menjaven llavors de gira-sol, heu de continuar mantenint una dieta equilibrada i racional després del part durant els primers mesos. No s’ha d’exagerar només el nombre de llavors preses. I introduïu en la vostra dieta diària en petites porcions perquè aquestes vitamines i minerals també estiguin disponibles per al bebè.
Danys de les llavors: per a l’esmalt dental, que es destrueix gradualment. Així, exposa les terminacions nervioses i fins i tot apareix la càries. Al cap i a la fi, després del part, el cos de la dona es debilita, el calci esdevé insuficient i, per tant, no s’ha d’abusar de les llavors per a aquells que tinguin esmalts o problemes dentals febles.
A més, 100 grams de llavors de gira-sol contenen 520 calories, cosa que no és desitjable per a les persones amb sobrepès. I encara més i negativament pot afectar la salut de l’elecció de la botiga de llavors de gira-sol comprada. Poden contenir cadmi, que s’utilitza sovint en el cultiu del sòl.
Per tant, les llavors seques o lleugerament torrades contenen la majoria dels nutrients que seran molt útils:
Les llavors de gira-sol contenen fibra dietètica que ajuda a funcionar bé els intestins. Ajuda a reduir el colesterol. La vitamina A, el retinol, té una gran importància en la nutrició, especialment per als nens. És necessari per a la implementació de processos de creixement humà. També per garantir una visió normal. També les vitamines E, B, D, aminoàcids essencials, magnesi, zinc, coure, seleni, folà, que també són útils i necessaris per al cos.
Els greixos són útils durant la lactància materna; els més útils els contenen els peixos de mar i els olis vegetals: llinosa, oliva i gira-sol. I, com tothom sap, l’oli de gira-sol s’elabora a partir de llavors.
Les llavors de gira-sol contenen un 20% de proteïnes i la llet materna ha de contenir diverses proteïnes. Que són fàcilment absorbits pel cos del nen, necessaris per al normal desenvolupament i creixement del nadó.
Què passa si realment voleu menjar les llavors
En casos extrems, per calmar les vostres necessitats, podeu adquirir llavors pelades per conservar l’esmalt de les dents i afegir-les a la vostra dieta diària, fins i tot adquirint productes que continguin llavors de gira-sol: pa, etc. Però hi ha amants de les llavors salades, tot i que la sal és perjudicial per al cos en grans quantitats. Per tant, durant el període d’alimentació, el millor és excloure les llavors salades.
Una irresistible passió per les llavors sorgeix en aquells que necessiten extremadament vitamines: antioxidants. Això significa que hi ha molts radicals lliures al cos, els principals provocadors de l'envelliment prematur.
I si el vostre cos demana llavors, cal que l’escolteu. Al cap i a la fi, el cos és el nostre ordinador intern, que ens permet saber que li manquen certs microelements i vitamines. I en aquest cas, heu d’intentar equilibrar vosaltres mateixos els aliments, a partir dels quals estareu bé amb el vostre fill.
