Cada vegada hi ha més mares lactants que es queixen de la disminució de la llet. Compren tes i altres mitjans per estimular la lactància, però si el cos de la mare no rep una quantitat suficient d’aliments proteics, no tindrà res a estimular.
Instruccions
Pas 1
Reviseu el menú. Al plat de la meva mare, tres cops al dia, hi hauria d’haver plats de peix, carn, embotits cuits de la màxima qualitat.
Pas 2
Un cop al dia, heu de tenir carn cuita al vostre gust (peces senceres, no picades) al menú. Almenys una petita porció.
Pas 3
Després de cada àpat, assegureu-vos de beure te negre semidulç 2: 1 amb llet amb una llesca de pa, mantega i formatge dur.
Pas 4
No us salteu l’esmorzar, el dinar i el sopar ni feu altres activitats després de l’alimentació fins que no tingueu un te i un entrepà. Si esteu molt cansats, demaneu a altres membres de la família que us preparin un te i un entrepà. Mantingueu els entrepans petits. El més important és la regularitat del seu ús.
