Cada bebè té un horari de son diferent. Alguns nens dormen més durant el dia, altres a la nit. Gairebé tots els nens necessiten un dia de descans. Normalment, els nens de fins a 6 mesos s’han de ficar al llit 3 vegades al dia, de sis mesos a un any, 2 vegades. Els nens de més d’un any dormen un cop al dia.
Instruccions
Pas 1
Configureu el vostre fill amb una rutina. Una rutina diària clara permet al vostre nadó saber què esperar. Si observeu el règim, sempre sabreu a quina hora el bebè sol estar cansat, famolenc o preparat per jugar. Això no vol dir que hagueu de viure estrictament segons el rellotge, però fent certes coses alhora, establireu un ritme de vida mesurat i tranquil.
Pas 2
Abans d’anar a dormir, creeu les condicions més còmodes per al vostre nadó. Feu que el vostre nadó dormi amb l’estómac ple. Ventileu la zona molt abans d’anar a dormir. No emboliqui el nadó, perquè la temperatura per dormir és de 18-20 graus. Comproveu els bolquers, apagueu els estímuls externs: TV, ordinador.
Pas 3
Dormiu sempre el vostre nadó en un lloc. Si el nadó dorm durant el dia al mateix lloc que a la nit, té associacions clares d’aquest lloc amb el son. Creeu exactament la mateixa atmosfera tranquil·la abans d’un descans de dia que abans d’una nit. Apaga el llum, llegeix-li un conte, canta una cançó perquè el nen entengui que és hora de dormir.
Pas 4
Deixeu el vostre bebè davant del primer senyal de fatiga. Aleshores s’adormirà ràpidament. Si ajorna aquesta vegada, li serà molt més difícil adormir-se. Els signes de fatiga en molts nadons són similars: alguns comencen a fregar-se els ulls amb els punys, d’altres són capritxosos, d’altres es tornen letárgics i miren amb distracció els objectes que els envolten durant molt de temps.
Pas 5
Ensenyeu al vostre bebè a adormir-se sol, els nadons ho poden aprendre a partir de tres mesos. No el sacsegeu, doneu al nen l’oportunitat de calmar-se i adormir-se. Poseu la seva joguina favorita al costat, deixeu-lo apretar. Quan aprengui a adormir-se sol, el son diürn serà més llarg.
Pas 6
És força difícil ensenyar al vostre nadó a seguir el programa de son, a tenir paciència. Si comenceu a fer-ho durant els primers mesos de vida del vostre bebè, li serà més fàcil formar hàbits saludables.
