El creixement d’un nen depèn de molts factors. Entre ells, els principals són el son saludable, l’exercici i els aliments rics en vitamines i proteïnes. L’efecte principal sobre la intensitat del creixement l’exerceix una hormona anomenada somatotropina.
Per al creixement i el desenvolupament normal del cos humà, és responsable una hormona, que s’anomena “hormona del creixement”. El nom científic d'aquesta hormona és somatotropina.
Una hormona del creixement
L’hormona del creixement en nens i adolescents estimula un augment de la longitud dels ossos tubulars, que afecta en última instància l’acceleració del creixement humà. A més, l’hormona del creixement pot estimular el creixement del teixit muscular i alentir els processos catabòlics associats a la destrucció de les cèl·lules musculars. L’hormona del creixement millora la síntesi de proteïnes, accelera la crema de greixos, participa en els processos de metabolisme dels carbohidrats, augmenta la immunitat i augmenta el contingut de calci als ossos.
En comparació amb els adults, el cos d’un nen produeix molta més hormona del creixement. La concentració màxima d’hormona del creixement a la sang s’observa aproximadament al cinquè mes de desenvolupament intrauterí. En un fetus en desenvolupament, és 100 vegades superior a l’adult. Després, amb l’edat, la producció d’hormona del creixement disminueix gradualment.
La producció d’hormones del creixement es pot estimular mitjançant: el son, diversos exercicis físics, aminoàcids i vitamines.
Vitamines
Les principals vitamines responsables del creixement d’un nen són les vitamines D, B, A i C. La vitamina D regula la formació de l’esquelet, el creixement dels ossos i del cartílag. Les vitamines del grup B participen en processos metabòlics, regulen la síntesi de proteïnes i greixos. Les proteïnes que formen ossos, cartílags i dents es formen amb la participació de la vitamina A. La vitamina C pot millorar l’absorció de nutrients, és un poderós antioxidant, estimula la producció de col·lagen i millora el sistema immunitari del nen. Segons alguns informes, només el dos per cent de les persones creixen tant com la genètica ho permet. D’altres creixen uns centímetres més curts que la seva alçada òptima. Això es deu a malalties infantils i a una dieta pobra en vitamines.
Aminoàcids
Els aminoàcids són els components bàsics a partir dels quals es formen totes les proteïnes necessàries per al creixement en el cos del nen. Entre altres coses, alguns aminoàcids són capaços d’estimular la producció d’hormona del creixement. Aquests aminoàcids inclouen glutamina, lisina, ornitina i arginina. Per tant, el nen necessita una dieta rica en proteïnes, perquè és a partir d’elles que el cos rep tots els aminoàcids necessaris.
Altres factors de creixement
El son saludable i l’exercici físic tenen un efecte positiu en els processos de creixement. Permeten al nen no només adonar-se del potencial genètic inherent a ell, sinó també tenir una salut excel·lent.
