La depressió postpart és una malaltia mental que es manifesta els primers mesos després del naixement d’un nadó. Aquesta condició de la mare afecta negativament l’estat i la salut del nadó.
Les causes de la depressió postpart són els canvis hormonals, la manca de suport familiar, l’embaràs difícil i el part i els esdeveniments desagradables de la vida.
La depressió postpart pot ser molt perjudicial per a les relacions familiars i pot tenir greus conseqüències si s’ignora el problema. A més, si no preneu mesures per eliminar aquesta condició, es pot endarrerir greument i durar molts mesos i, en alguns casos, fins i tot anys.
Símptomes de la malaltia
Els símptomes de la depressió postpart inclouen: ansietat; mals de cap freqüents; palpitacions del cor; l’aparició de pànic i tristesa sense motiu; obsessions; llàgrimes i insomni; una sensació constant de fatiga, solitud i remordiment (una dona es considera una mala mare); manca de voluntat de fer res i falta d’humor.
Com desfer-se de la depressió postpart
Si la depressió no desapareix al cap de 2 setmanes, la condició empitjora, la cura del nen es fa impossible, definitivament hauríeu de consultar un metge. Cal tractar la depressió el més aviat possible, ja que, si s’inicia, pot tenir conseqüències encara més greus. El metge us receptarà medicaments per ajudar a tractar aquesta malaltia (antipsicòtica, antidepressiva, sedant).
Heu de descansar el màxim possible, fer el que us agradi, escoltar la vostra música preferida, mirar coses agradables i passar més temps amb la vostra família i amics. Si la salut ho permet, podeu practicar esports o fer exercicis físics senzills, caminar a l’aire amb el vostre nadó. Necessiteu quedar-vos sol amb el vostre marit més sovint, visitar cafès, parcs, pel·lícules amb ell i deixar el nadó amb les àvies.
La nutrició també té un paper important en la lluita contra la depressió postpart. En aquest cas, és millor menjar aliments lleugers i baixos en calories. Sense alcohol, només agreujarà la condició. Els aliments picants, salats, fumats i fregits no s’han d’incloure a la dieta.
Cal que prengueu més temps per vosaltres mateixos. Quan el vostre fill s’adorm al vespre, podeu banyar-vos amb olis essencials o herbes calmants i després beure te verd. Si és possible, podeu visitar un saló de bellesa, on s’ajudarà a una jove mare a sentir-se com una reina. Una sessió de massatge us ajudarà a relaxar-vos, relaxar-vos i alleujar la tensió. En poques paraules, hauríeu de fer allò que sol donar-vos plaer.
Tot i així, val la pena recordar que l’eina principal i més eficaç en la lluita contra la depressió postpart és el suport i l’ajut dels éssers estimats i dels éssers estimats.
