Un son sòlid, sa i tranquil del nen és la base per a un correcte desenvolupament emocional, mental i físic. I també la garantia d’un bon humor per als pares. Si compliu aquestes regles senzilles però efectives, facilitareu enormement la transició de la vigília al son per al vostre fill i us facilitarà la vida.
1 regla. Cal establir una hora d’anar a dormir d’hora.
Un nen que salta al voltant d’un apartament a les 23 hores és un nen amb molta feina. El seu sistema nerviós estava sobreestimulat perquè els seus pares no l'havien ficat al llit fa una hora i mitja a dues hores. Si el nen es posa al llit massa tard, serà més difícil que el seu sistema nerviós amb excés de treball es reajusti per dormir. Adormir-se trigarà més. I és possible un son inquiet amb despertars. I si poses el llit al mateix temps, el cos del bebè se sentirà cansat quan comenci a preparar-se per dormir, el bebè "madurà" per dormir en el moment que estigui fixat.
El mateix passa amb les migdiades. Serà més fàcil que el nen s’adormi si hi ha un horari i un temps clar per a hores de tranquil·litat.
2 regla. Compliment del règim del dia.
El son és només un episodi del dia a la vida d'un nen (més exactament, dos - de nit i de nit). Però està influït per molts esdeveniments i factors que hi són adjacents en el temps. Els jocs actius, el menjar i les activitats s’han d’alternar aproximadament al mateix temps. Establir una rutina diària intel·ligent facilitarà l’adormiment del vostre petit.
3 regla. Crea un "ritual" abans de dormir.
El ritual només sona amenaçador. Aneu al llit amb 3-4 passos senzills. S’han de repetir cada dia. Per exemple, llegir un llibre - rentar-se les dents - apagar els llums de l'aquari - pot - bed. O una banyera - pijames - una olla - un conte de fades o una cançó de bressol al llit. Com més aviat creeu el vostre ritual (podeu començar a partir dels 3 mesos), més ràpid començarà a funcionar aquest esquema. Al principi és com un camí amb prou feines visible a la brolla, però hi camineu cada dia, sense canvis. I al cap d’un temps es convertirà en un camí molt trepitjat pel qual l’infant aconsegueix fàcilment un dolç somni. I també el ritual és una gran oportunitat per comunicar-se amb el bebè, discutir els esdeveniments que van passar durant el dia i explicar-li al bebè els plans per demà.
4. El nen hauria d’anar a dormir ja amb son, però encara no dormint.
Ensenya al teu petit a adormir-se sol. Els nens menors de 2 anys sovint es desperten entre les fases del son. Així, doncs, un bebè que sap adormir-se a la nit només es lliurarà a un altre barril i aquell que estigui acostumat a adormir-se en braços de la seva mare anomenarà així la seva mare. No cal dir que això no és bo ni per al nen ni per a la mare.
Com posar el llit a un nen no és gens difícil. Tot el que es requereix als pares és la coherència. Els nens s’acostumen molt ràpidament a qualsevol canvi. Sigues coherent i afectuós.
