El son saludable és molt important per a totes les persones, independentment de l’edat. Qualsevol trastorn del son provoca fatiga, debilitat i problemes de salut. Esbrinem com solucionar el problema del son del nen, de manera que tots els membres de la família dormin bé.
La alteració del son és un problema molt freqüent tant en adults com en nens. Però en aquest article esbrinarem per què el vostre fill no dorm bé: al cap i a la fi, si el bebè està despert, els pares tampoc no poden descansar correctament. Comencem doncs.
Característica individual
Recordo com tothom que m’envoltava em deia que els primers mesos la meva filla només menjaria i dormiria. Però, en realitat, tot va resultar ser completament diferent (dormia molt poc durant el dia) tot el temps que havia d’estudiar el món que m’envoltava, ja sigui als meus braços, bé estirat a la manta i mirant al voltant. I això, malgrat que els hostes ens venien molt poques vegades (1-2 persones) i no anàvem molt enlloc. És a dir, no tenia molta il·lusió, però no dormia i això era tot. En aquest cas, hi ha dues opcions: aguantar-lo o intentar crear condicions favorables per dormir (per exemple, passejar) i és bo per a vosaltres, i el nen dormirà a la fresca o a a casa quan torni.
Agitació
Molta gent al voltant, visites freqüents, nous sons i experiències, tot això pot provocar trastorns del son. Cal intentar limitar aquests factors fins que el nen creixi.
L’ansietat de la mare
A la vida, hi ha prou preocupacions i estrès per a les mares, especialment en el postpart, però el nen ho sent tot. Així que intenteu descansar, relaxar-vos i intentar mantenir la calma.
Rutina diària alterada
Sovint els pares prefereixen mantenir-se despert tard i despertar tard. Per tant, ja que hi ha un nen a la família, heu d’establir la rutina correcta, sobretot perquè això és útil per als adults, perquè molts no s’aixequen a treballar al matí pel fet d’anar-se’n al llit malament. temps. Per exemple, fins que la meva filla va créixer (em vaig despertar per alimentar-me de nit i em vaig llevar a les 7-8 del matí), tot i que el meu marit estava assegut tard, vaig anar a dormir amb la meva filla a les 21.00 (tot i que realment no volia), així que sóc més, vaig dormir menys.
Al nen li preocupa alguna cosa
Pot ser molestat per sorolls forts, còlics, dentició, dolors a la panxa, febre, etc. Si la raó és aquesta, només cal experimentar-la.
La fam
La solució és senzilla: alimentar-la bé i a temps.
Calor
Sovint passa que fa molta calor a casa; en aquestes condicions és difícil adormir-se tant per a un adult com per a un nen. Intenteu ventilar, per exemple, porteu el vostre nadó a una altra habitació i obriu (o lleugerament) una finestra. Perquè no hi hagués corrent d’aire i no hi hagués massa bufat, ho vaig fer a l’hivern: la meva filla i jo ens vam estar una estona en un dormitori tancat i es va airejar al passadís, després vaig tancar la finestra i vaig obrir la porta del dormitori.
Manca de calci
Això provoca trastorns del son (normalment es veu durant períodes de creixement actiu).
Excés de vitamina D
Això condueix a una major excitabilitat.
En resum, voldria dir que hi pot haver moltes raons: només cal entendre la situació amb calma i resoldre-la, perquè el nen està tranquil, els pares estan tranquils (i viceversa). Per tant, manteniu un ambient càlid i amable a la família, descanseu a temps, estimeu-vos i tot anirà bé.
