El son diürn d’un nen depèn directament del tipus de sistema nerviós, la rutina diària i l’estil de vida. Coneixent alguns trucs, els pares podran ajustar l’horari del fidget per ells mateixos.
Què afecta el son diürn?
No tots els nadons necessiten dormir diürnament. Tot depèn de la rutina diària personal, del tipus de sistema nerviós del nen, així com del seu temperament i, per descomptat, de l’estil de vida. Si el nadó es lleva d'hora, passa molt de temps al carrer i es mou activament, d'una manera o d'una altra, després d'un sopar abundant, començarà a adormir-se. Els nens que prefereixen un passatemps més passiu, per exemple, dibuixant, llegint llibres, muntant constructors, es cansen molt menys dinant i, per tant, no dormen bé durant el dia.
Si l’horari individual del nen li permet prescindir del son diürn, no l’hauríeu d’acostar amb força, sempre que se senti alegre i no sigui capritxós.
Sobreexcitació
Si un nen passa prou temps a l’aire lliure, es cansa, vol, però no pot dormir, el problema rau en la sobreexcitació del sistema nerviós. En aquest cas, cal com a mínim una hora abans d’establir-se per excloure tot tipus de jocs a l’aire lliure, eliminar fonts de sons forts i fer una activitat discreta amb el bebè, per exemple, podeu llegir contes de fades, veure dibuixos animats, jugar amb plastilina, etc. En alguns nens menors de 2, 5 anys, el procés d’adormir-se sols és lluny de ser perfecte, ja sigui que aquest nadó vagi al llit només depèn de l’adult. De vegades és necessari ordenar al nen, vilipendiar-lo entre els braços, donar-li cops al cap, cantar una cançó de bressol.
Per establir un son diürn, cal restringir el nen de sons forts i jocs actius almenys una hora abans de dormir.
Falta de fatiga
El nen només ha de passar a l’aire fresc el màxim temps possible, especialment durant els mesos més càlids de l’any. Això augmentarà immediatament la gana i millorarà el son diürn. Si el nen es va perdre el passeig del matí i en aquell moment estava mirant la televisió o estava ocupat amb jocs immòbils, a l’hora de dinar no se sentirà cansat i, per tant, serà problemàtic o impossible posar-lo al llit.
Somni llarg de nit
Cada nen té el seu propi horari personal, que de vegades no depèn en absolut dels seus pares. Si el vostre nadó es posa al llit prou aviat i es lleva tard, pot ser suficient per eliminar la necessitat de migdiades. El nen el pot substituir fàcilment per relaxar-se al sofà llegint un llibre o mirant la seva sèrie animada preferida. El més important és que s’ha de sentir alegre i no ser capritxós.
Com puc canviar l’horari?
L’horari del nen sovint depèn dels seus pares. Si una dona va decidir: "El meu bebè dormirà durant el dia!", Ha de recordar algunes regles senzilles. El primer és llevar-se d'hora, el segon es va a dormir abans, el tercer és el temps màxim a l'aire lliure, el quart és l'eliminació de sons forts i jocs actius una hora abans de la migdiada, el cinquè ajuda el nen per si de cas de problemes amb l'autoaplicació.
