L’embaràs és un dels períodes més feliços de la vida d’una dona. Però, per una raó o una altra, passa que la futura mare està superant la data de venciment. Hi ha diversos exercicis per ajudar-vos a evitar-ho.
És necessari
- - sabates còmodes;
- - ènema;
- - remolatxa;
- - julivert;
- - oli de ricí o un altre laxant;
- - sal.
Instruccions
Pas 1
Per no allargar l’embaràs, utilitzeu exercicis que ajudin el bebè a baixar i a moure’s millor pel canal de part.
Pas 2
Caminar, sobretot al matí. Durant aquest procés, s’exerceix pressió sobre el coll uterí, degut a la qual s’expandeix i s’aplana. També ajuda el fetus a prendre la posició correcta a l’úter. Porteu sabates còmodes.
Pas 3
Puja per les escales. També ajudarà a estimular el part. A més, aixequeu les cames ben altes, ja que això permetrà obrir la pelvis, cosa que crearà més espai per al nen.
Pas 4
Massatge regularment els pits, concentrant-se més en la zona del mugró. Aquestes manipulacions provoquen la producció d’oxitocina, que ajuda a accelerar el part i estimula les contraccions uterines.
Pas 5
Preneu una petita dosi d’un laxant. Després de sopar, doneu un ènema amb una solució salina, aproximadament 1 culleradeta de sal per litre, beveu, per exemple, 50 mg d’oli de ricí. El remei hauria d’ajudar-se en una hora. Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar un laxant.
Pas 6
Utilitzeu un remei popular eficaç. Menja julivert i remolatxa regularment, però no en grans quantitats.
