El divorci és estressant per al cos. Es violen els fonaments habituals de la vida, de manera que podeu experimentar ansietat, ansietat i irritabilitat no raonables.
Instruccions
Pas 1
La regla principal: fixeu-vos en la vida i no en les vostres pròpies pors. Observa detingudament què passa al teu voltant, com es desenvolupen els esdeveniments. No deixeu que l’ansietat i la por al futur us consumeixin completament.
Pas 2
Netegeu la casa, llenceu les escombraries. Desfeu-vos de les coses que us recorden al vostre exmarit. Recordeu que l’entorn que us envolta afecta directament el vostre estat d’ànim.
Pas 3
Observeu la rutina diària. Dormi almenys set hores al dia, preferiblement anar a dormir a la mateixa hora cada vegada. Tenint un sistema de vida fort, els hàbits estables permetran al vostre cos fer front amb èxit a l’estrès. Naturalment, no parlem de mals hàbits.
Pas 4
Llevar un estil de vida actiu, fer exercici. L’esport tonifica el cos, accelera la sang, augmenta la immunitat i la resistència a l’estrès del cos. Exercici per construir múscul. Si tens un cos tonificat, et sentiràs més segur.
Pas 5
Està absorbit pels pensaments sobre el passat, constantment preocupat per alguna cosa, el seu estat és proper a la neurosi? Penseu en una activitat que competirà amb el "dominant". Llegiu llibres interessants, mireu pel·lícules, escolteu bona música. Xatejar amb amics, passejar. Obsessionant els vostres problemes i "tancant-vos" dins de quatre parets, només agreujarà la vostra situació.
Pas 6
Si no podeu resoldre el problema pel vostre compte, busqueu ajuda d’un psicòleg o psicoterapeuta. Digueu-li què us turmenta, descriviu amb detall tots els detalls del vostre estat. Parleu amb un especialista sobre les possibles solucions al problema.
