La transició del nen de les vacances d'estiu a les tasques educatives de tardor ha d'anar acompanyada d'una atenció especial dels pares.
Banys de sol i mar, jocs d'ordinador i pati, jocs a la nit a dormir i despertar al migdia; tot això desapareix juntament amb l'estiu. La naturalesa i la civilització permeten un temps suficient per a una transició sana. Els pares ja estan força preparats per al curs escolar, els nens participen en la reestructuració. I si els assumptes educatius importants tenen moltes mainaderes, el son, és clar, en té menys.
Dorm, dorm, dorm
Ajustar la vostra rutina diària no és una tasca fàcil. En primer lloc, és mutu. Els adults hauran d’oblidar que el nen “no va fer res” durant tot l’estiu i va “dormir prou”. I si està acostumat a llevar-se aviat, aleshores "no hi ha problemes". L’estudiant haurà d’acceptar el despertar precoç diari i igual d’hora, però ja al vespre, obligat a dormir. Per a tots junts és més fàcil acceptar el repte del règim escolar que multiplicar els conflictes interns.
La qualitat del son afecta la concentració i l’estat d’ànim del nen. Està directament relacionat amb la formació de l’actitud de l’alumne davant el treball escolar. Més d’una quarta part dels estudiants de secundària es van adormir a classe almenys una vegada durant l’any. La situació s’agreuja amb els canvis en les necessitats nutricionals i esportives d’un cos en creixement.
Son, comunicació, electrònica
S'hauria de tenir una conversa seriosa sobre la televisió i els mitjans de comunicació electrònics com el telèfon mòbil i l'ordinador personal. Ningú menysté el seu valor educatiu, l’estimulació beneficiosa del cervell. Però la llum artificial de les seves pantalles suprimeix l'hormona responsable de la inducció del son.
Més de la meitat dels joves de 13 a 17 anys passa l’última hora abans d’anar a dormir per rebre correus electrònics i comunicacions audiovisuals amb els companys. Realment necessiten mantenir relacions interpersonals constants i versàtils. Molts es consideren obligats a respondre immediatament a senyals i publicacions.
És difícil recomanar l'única manera acceptable en què és possible formar joves amics per rebre respostes després de dormir. La paciència i la constància seran els primers assistents aquí.
La necessitat de dormir és individual, però en qualsevol cas, segons l’edat i la càrrega escolar, la durada del son nocturn oscil·la entre les 11 i les 8 hores. Només hi ha un criteri: el nen s’ha de despertar amb força. Els experts recomanen fer els deures el més aviat possible, evitant el cafè, l’energia i les begudes carbonatades al vespre. Sens dubte, les noies es veuran millor i els nois es tornaran més forts i valents si només aprenen a dormir correctament.
