Tant si al vostre fill li agrada fer exercici com si no, hi ha alguns trucs que voldrà aprendre a fer. Per exemple: per pujar a una corda floja, fer flexions (almenys un parell de vegades), fer voltes al cap o fer una "roda". No privis el teu fill de l’oportunitat de desenvolupar-se físicament. Aneu al gimnàs amb ell i ajudeu-lo a aconseguir el que vol.
És necessari
estoreta o matalàs esportiu suau
Instruccions
Pas 1
Col·loqueu una estora o matalàs esportiu a terra. Proporcioneu al vostre fill una "base suau" per practicar. Cal fer-ho perquè cap nen no està segur de caure. Mantingueu el vostre nadó segur.
Pas 2
Comenceu qualsevol entrenament amb un escalfament. Feu d’aquest pas una part obligatòria del procés. Estira bé les cames. A la gatzoneta, córrer al lloc està bé. Treball al tram. Seieu a terra amb el vostre fill, esteneu les cames. Arribeu amb la punta dels dits cap al dit gros de cada peu.
Pas 3
A més, inclineu el cos en diferents direccions: esquerra, dreta, endavant i enrere. Feu moviments circulars amb els canells. Demaneu al vostre fill que repeteixi tots aquests exercicis amb vosaltres. Doneu-los almenys 20 minuts abans de començar l’entrenament.
Pas 4
Per al truc de la roda, primer treballeu amb les mans. Assegureu-vos que les mans del nadó es col·loquen alternativament a terra en una línia. A continuació, podeu evitar doblegar-vos endavant i enrere. Podeu començar a realitzar la "roda" amb qualsevol de les mans. Depenent de quina mà serà més convenient per al vostre nadó.
Pas 5
Col·loqueu una corda o corda sobre l’estora. Expliqueu al vostre fill el principi mateix d’aquest truc. El secret és alternar braços i cames a la corda. Si l’infant entén el principi en si, només haurà de “encarnar-lo” físicament.
Pas 6
Assegureu-vos també que els braços, les cames i el cos estan "tensos". Potser la "roda" no funciona només perquè el nen té por d'estar en la posició "cap per avall". Primer ho podeu aprendre posant-vos cap per avall a la paret durant un temps. Ajudeu el vostre fill agafant les cames.
