Somersault és una part integral de molts exercicis acrobàtics, de manera que sovint es practica a les lliçons d’educació física. Els problemes que sorgeixen durant la seva implementació solen associar-se al fet que abans de l’escola ningú no ensenya als nens a caure correctament: ni pares ni professors d’escola bressol.
La pràctica mostra: com més petit és el nen, més fàcil és ensenyar-li alguna cosa. El més important és que ho fa tot sota la supervisió d’adults.
Les voltes fortes són útils
Les volteres executades correctament són molt útils a qualsevol edat. A la primera infància, tenen un efecte positiu en el treball del cervell, tenen un bon efecte en el desenvolupament físic general, ensenyen a coordinar i coordinar les seves accions, a agrupar-se, incloses situacions extremes. Posteriorment, les habilitats adquirides funcionaran ja a nivell de memòria mecànica i ajudaran a recollir i evitar lesions greus en cas d'emergència.
La tècnica de la realització d’una voltereta d’un nen d’un any aproximadament
Als nens petits els agraden molt aquests exercicis, però encara no els poden fer correctament. Els pares haurien de tenir un paper important en el procés d’aprenentatge.
L'exercici de "cadira mecànica" prepararà el nen per fer tombarelles: estirar-lo a l'esquena, ficar les cames a l'estómac i la barbeta al pit i, a continuació, fer balancejar-se lleugerament a l'esquena. Això és exactament el que hauria de ser la postura del bebè després de fer la volta bruta.
Realització de la voltereta en si:
- un adult amb la mà esquerra sosté fermament el nadó a l’abdomen, pressionant l’esquena cap a si mateix, amb la mà dreta; inclina suaument el cap del bebè cap avall, portant la barbeta al pit;
- Gira suaument el nen a l'esquena.
És important que el nen rodi cap endavant, començant per la part posterior del cap (no des de la part superior del cap!) I acabant amb el còccix. Per tal que el nen recordi la seqüència d’accions i aprengui a realitzar-les tècnicament correctament durant la volta bruta, cal pronunciar cada pas, convertint l’entrenament en un joc interessant. Aquestes classes permetran, a una edat primerenca, ensenyar a un nen a realitzar voltes sense risc per a la salut.
Entrenament de tombarelles en edat escolar
Si el nen ja s’enfronta al fet que no té èxit en la volta bruta, podeu controlar la implementació de l’exercici i esbrinar què fa malament i explicar com fer l’exercici correctament.
Els rotlles s’han de realitzar sobre una estora (o sobre una manta gruixuda). La tècnica és la següent:
- ajupiu-vos, estireu els braços cap endavant i recolzeu-los a terra;
- doblegar gradualment els braços, redreçar les cames, baixar el cap i tocar el terra amb la part posterior del cap;
- empènyer el terra amb els peus, rodar des de la part posterior del cap sobre els omòplats i després sobre el còccix, mentre es pressionen els genolls, embolicats amb les mans, al pit;
- després de completar l’exercici, estireu les cames i els braços.
