Elaborar una dieta per a nens requereix un enfocament especial. Cal tenir en compte l’edat del nen, la seva ocupació, les característiques de desenvolupament i l’estat de salut. També hi ha regles nutricionals generals que contribueixen al desenvolupament normal d’un cos jove.
Instruccions
Pas 1
La gana d’un nen sa és generalment estable. A partir del naixement, és necessari inculcar al nadó l’actitud correcta envers la dieta. La seva adhesió exacta sempre ha contribuït a la formació normal de la gana.
Pas 2
El nombre de menjars durant el dia ha de ser segur, el nen ha de descansar a la nit. Aquesta regla no s'aplica als nadons. És millor alimentar el vostre nadó en determinats moments, sense que el procés d’alimentació sigui massa llarg ni massa ràpid. Prou 30 minuts perquè el nadó mengi o esmorzi amb normalitat.
Pas 3
Hi hauria d’haver prou menjar per menjar el nen. A mesura que el nadó creixi, és aconsellable enriquir la seva dieta amb nous productes, fent que el menú sigui més variat.
Pas 4
Per evitar molestar la gana del nadó, intenteu evitar les emocions negatives durant l’alimentació, l’entorn ha d’estar tranquil. Si un fill o filla es nega a menjar, no l’obligueu a menjar. De vegades, un menjar saltat condueix a augmentar la gana. Si no es recupera, en cap cas intenteu alimentar el nen, sota la influència de mètodes contundents, pot desenvolupar una pèrdua de gana persistent. És millor esbrinar el motiu de la negativa a menjar o posar-se en contacte amb el metge de família.
Pas 5
A l’hora d’elaborar una dieta, es recomana distribuir la ració diària de manera que els aliments rics en proteïnes entrin a l’estómac del nen al matí. És millor cuinar alguna cosa per sopar amb verdures, mató, patates o ous. La dieta es considera la més fisiològica per als escolars, quan l’esmorzar se serveix cap a les 8 del matí, el dinar (cap a les 12 del migdia, el te de la tarda) a les 16.00 i el sopar de 19 a 19.30. És possible que es produeixin petites desviacions respecte a aquesta hora de menjar. Millor evitar aperitius entremig.
Pas 6
Com que els estudiants van a l’escola en dos torns, cal elaborar la seva dieta tenint en compte el temps de les classes. S’ha de procurar que els nens no comprin aliments poc saludables, com ara patates fregides, Coca-Cola o hamburgueses, i els substitueixin per menjar normal. Una dieta saludable, juntament amb un pla d’àpats correcte, és la base per al desenvolupament normal d’un nen.
