No hi pot haver una resposta universal a la pregunta d’on començar a alimentar un nen, ja que cadascun d’ells és únic i requereix un enfocament individual. El millor és prendre una decisió sobre l’inici d’aliments complementaris després de consultar un pediatre i, fins aquest moment, val la pena obtenir informació bàsica sobre quins poden ser els primers aliments a la taula del nadó.
La primera alimentació del nen en forma de verdures
Les verdures són adequades per a aquells nens que tenen problemes amb les femtes, ja que ajuden a normalitzar-la i evitar el restrenyiment. També són bons com a aliments complementaris si teniu sobrepès. Entre les verdures pròpies, s’escullen les que es consideren menys al·lergèniques, entre les quals hi ha la coliflor, el bròquil i el carbassó. Les pastanagues i la carbassa es donen més tard, ja que provoquen al·lèrgies amb més freqüència. Una actitud controvertida envers les patates. Es creu que, en comparació amb altres verdures, conté menys nutrients, de manera que podeu passar el temps amb ella. A més, si el nen és al·lèrgic, submergiu-lo en aigua abans de cuinar per reduir al mínim la quantitat de midó.
És recomanable començar per les verdures cultivades a la regió de residència i no per les importades. Per tant, si l’hora d’inici dels aliments complementaris cau a l’hivern, és millor prendre menjar per a nadons ja preparats i no pas carbassons i cols portats de l’estranger.
Alimentació de fruites
És un dels aliments favorits de molts nadons i és un gran punt de partida per a aliments complementaris. Primer es donen pomes o peres i al final es deixen cítrics. Tampoc no s’ha de començar amb les baies, ja que la probabilitat d’al·lèrgia a qualsevol aliment de colors vius és molt més gran.
Les fruites només tenen un inconvenient: després de provar puré dolç, de vegades és difícil convèncer un nen de menjar verdures de sabor neutre.
Alimentació complementària per a bebès en forma de cereals
Per regla general, aquest tipus d’aliments també són demandats pels petits gourmets, com l’anterior. Es recomana començar per aquells que no guanyin pes. Els primers són els anomenats cereals sense gluten, ja que és aquest component dels cereals el que provoca al·lèrgies. Aquests inclouen blat sarraí, arròs i blat de moro, però la civada i el blat s’han d’ajornar fins més tard. Això també s'aplica a la sèmola, que és tan popular entre les àvies.
Què més heu de saber
El moment de la introducció d’aliments complementaris no és menys important. Tot i que els fabricants d’aliments per a nadons posen etiquetes a molts dels seus productes a partir de quatre o fins i tot tres mesos, no cal precipitar-se a la introducció d’aliments complementaris. El moment òptim per als nadons alletats és a partir de sis mesos. Per a persones artificials, aquests marcs són més flexibles i es poden canviar a 4-5 mesos, però això és bastant arbitrari. Però intentar carregar el sistema digestiu immediatament després d’arribar als tres mesos no és la millor idea, ja que precipitar-se amb aliments complementaris pot provocar no només al·lèrgies, sinó també indigestió.
