L’embaràs és un moment alarmant i crucial en la vida de la dona. En aquest moment, és necessari controlar l’estat de la seva salut, ja que en depèn l’èxit del desenvolupament del nadó.
Instruccions
Pas 1
Intenteu no aparèixer en llocs concorreguts: concerts, reunions, transport públic. Poseu-vos en contacte només amb les persones més properes que no estan malalts.
Pas 2
És imprescindible que els familiars que conviuin amb vosaltres prenguin precaucions. Obteniu vacunes preventives i procureu no portar les malalties víriques a casa.
Pas 3
Camineu cada dia durant almenys 2-3 hores. Ventileu l'habitació regularment: almenys 2 vegades al dia durant 10-15 minuts.
Pas 4
Beure més líquid calent amb mel o gerds, si no té contraindicacions per a aquests productes.
Pas 5
Dormir prou. Aneu al llit com a màxim a les 22.00. Un bon son és la clau per a una bona salut.
Pas 6
Menja sucs i fruites més naturals. Incloeu productes lactis, nabius, xucrut, lledoners, arç cerval, fruits secs, cereals, carns magres i peix, verdures bullides a la vostra dieta. Elimineu el sucre i la farina blanca de la dieta, redueixen la immunitat. La nutrició durant l’embaràs ha de ser el més completa possible.
Pas 7
El rizoma Arira és un excel·lent profilàctic contra la grip. Aquesta planta té unes propietats antimicrobianes sorprenents. Per enfortir el sistema immunitari i no emmalaltir en el moment més inoportú, mastegueu aquesta planta diàriament entre 5 i 10 minuts sense empassar.
Pas 8
La rosa mosqueta és una excel·lent font d’energia i força vitalitzadora per al vostre bebè i per a vosaltres. Conté àcid ascòrbic, vitamines P, B2, K2. La combinació de vitamina P i C té un efecte positiu sobre els vostres capil·lars. Prepareu la infusió de rosa mosqueta de la següent manera: aboqueu 50 grams de rosa mosqueta amb 0,2 litres d’aigua bullint, deixeu-la coure durant 30 minuts i beveu durant el dia com a te o líquid addicional.
Pas 9
L'herba de Sant Joan és una planta increïble que alleuja la inflamació i combat les infeccions. Per preparar el brou, aboqueu 50 grams d’herba de Sant Joan amb 0,2 litres d’aigua bullint, deixeu-ho coure durant 30 minuts i beveu-ho durant tot el dia.
