L’esperança de vida augmenta constantment i, amb ella, el nombre de persones grans creix. I no tots els pensionistes es poden anomenar persones grans.
Quan comença la vellesa?
La vellesa comença quan es perd la capacitat de reproduir descendència. El cos es debilita, la salut es deteriora, el treball mental es deteriora, les reaccions es frenen. A la majoria de països desenvolupats, la vellesa està determinada pel nombre d’anys viscuts. Aquest període s’associa a la jubilació: aproximadament cinquanta-cinc anys per a les dones i seixanta anys per als homes. Per descomptat, aquestes xifres són relatives, la genètica, l’estil de vida i les condicions de vida hi juguen un paper.
Les persones que han viscut fins als noranta anys es consideren centenaris.
Què passa a la vellesa?
Amb l’aparició de la vellesa, la majoria de la gent se sent bé: té força, salut, experiència de vida i bon aspecte. Malgrat el fet que una persona canvia constantment tant a nivell extern com intern, encara hi ha signes pels quals es fa evident la vellesa (aquí ha arribat).
Els nens s’independitzen i creen les seves pròpies famílies. Els pares, si segueixen vius, ja són vells, necessiten suport i atenció més que mai. També cal reconsiderar la relació en el matrimoni, trobar nous punts de suport.
Es noten els signes físics de l’envelliment: cabells grisos, arrugues. Les dones comencen la menopausa, temen que no siguin sexualment atractives per als seus marits. Tanmateix, l’aspecte canviant no sol molestar a una parella fiable, és molt més important mantenir la vitalitat i l’interès per la vida.
Un estil de vida saludable i una alimentació adequada poden evitar els signes de l’envelliment.
A la vellesa es produeix una reavaluació dels valors, una persona ja no és tan ambiciosa, s’adona que mai no podrà assolir algunes altures.
Com no envellir per endavant?
En moltes fonts hi ha l’opinió que la vida natural d’una persona és d’uns cent a cent vint anys. Per descomptat, tots els éssers vius es fan vells. Però alguns ja a l'edat de cinquanta anys caminen ajupits, amb un ram de malalties cròniques, mentre que d'altres són alegres i enèrgics als vuitanta. Per estar sa i perllongar una vida productiva, no cal tant: menjar bé, dormir prou, renunciar als mals hàbits i practicar esport. Un estil de vida sedentari apropa els ancians deu anys.
També cal formar constantment el cervell: aprendre alguna cosa nova, potser aprendre idiomes estrangers, llegir llibres. Això ajudarà a reduir el risc de desenvolupar demència senil. Tothom pot viure sa i productiu fins a la vellesa.
