Algunes persones tenen un gran problema quan han de rebutjar algú. Si també pertanyeu a aquesta categoria, heu de canviar la situació. Apreneu a dir "no" si no podeu o no voleu complir la sol·licitud d'algú.
Instruccions
Pas 1
Penseu en què es pot amagar darrere de la vostra fiabilitat. Potser el motiu de la vostra incapacitat per dir que no es troba en la vostra manca d’autoestima. Després, heu de treballar en vosaltres mateixos, augmentar la confiança en vosaltres mateixos i en les vostres accions. Desenvolupeu un sistema de principis i creences i mantingueu-vos fidels a les vostres polítiques. Aleshores no us atormentarà el fet de rebutjar la sol·licitud d’una altra persona i pensar si heu fet el correcte.
Pas 2
Potser voleu ser bons per a tothom que us envolta i agradar a la resta de persones. Aquest desig és normal, però difícil d’aconseguir. Heu de decidir què és més important per a vosaltres: mantenir els vostres interessos personals i ser vosaltres mateixos o ser el centre de l’admiració de tothom. No doneu massa pes al que la gent pensa o diu sobre vosaltres. Centreu-vos en la vostra pròpia opinió i deixeu de dependre de la valoració dels altres.
Pas 3
Recordeu que de vegades és necessari exercir un egoisme sa. Penseu més en les vostres pròpies necessitats i no en les necessitats dels altres. Si no respecta els seus interessos, ningú ho farà per vosaltres. No heu d’actuar en detriment de vosaltres mateixos, accepteu fer alguna ordre quan ja no tingueu temps ni energia. Recordeu estimar-vos i no tingueu por de defensar-vos.
Pas 4
Si teniu dificultats per dir immediatament "no" a una persona, retardeu la resposta. Feu-nos saber què en penseu sobre la sol·licitud. Intenteu ajornar la solució d'un problema que no us preocupa. Al cap d’un temps, us sentireu segurs de la vostra pròpia posició sobre aquest tema i podreu negar-vos decididament. No us deixeu sorprendre i obteniu el vostre consentiment per a alguns negocis.
Pas 5
No hauríeu de carregar-vos mansosament un munt d’afers aliens a les espatlles. No deixeu que altres aprofitin la vostra amabilitat. Si el vostre treball està sobrecarregat del que suggereixen les vostres responsabilitats laborals, no dubteu a demanar un augment. Potser alguns dels vostres amics utilitzen activament la vostra ajuda. Demaneu algun cop a aquesta persona un favor i no vegeu cap reacció. Potser d’aquesta manera veureu la veritable cara d’algú dels vostres bons coneguts.
Pas 6
Prepareu diverses respostes per endavant a peticions incòmodes. Si no podeu rebutjar directament una persona, vingueu amb una excusa per no seguir les seves instruccions. Pot ser difícil navegar per la situació immediatament, així que utilitzeu una de les respostes ja preparades. Amb bons i amics propers, podeu intentar parlar francament. Expliqueu-los el que esteu perdent acceptant complir aquesta o aquella sol·licitud. Per descomptat, els membres de la vostra família poden reaccionar de diferents maneres, de manera que depèn de vosaltres dir la veritat o enganyar molt bé.
