Com deixar de dependre d’una persona és un misteri sobre el qual moltes persones de tot el món s’estalvien el cervell. Hi ha moltes opcions per desfer-se d’aquest tipus d’addicció, però no hi ha una resposta definida que ajudi en tots els casos. Per tant, aquí teniu alguns consells eficaços per fer front a aquest flagell.
Necessari
- - el desig de trencar el cercle viciós de l'addicció;
- - perseverança i autoconfiança.
Instruccions
Pas 1
Intenteu entendre’s a vosaltres mateixos, entendre què us fa ser addicte a una persona determinada. Amb la introspecció adequada, podeu desenvolupar un pla per a una acció més eficaç. Per fer-ho, els psicòlegs recomanen escriure en un tros de paper totes les qualitats negatives d’una persona determinada i rellegir-les el més sovint possible, responent cada vegada a la pregunta: "I per què el necessiteu així?"
Pas 2
Proveu de canviar a una altra cosa. Busqueu per vosaltres mateixos una nova afició, hobby, dediqueu més temps a estudiar o treballar. Intenta estar més sovint en companyia d’amics propers i de persones optimistes que només et donen emocions positives.
Pas 3
El següent mètode es coneix popularment com "fer caure una falca per una falca". Feu de la vostra addicció una persona més digna que només aportaria alegria i plaer de la vostra relació. Tanmateix, aquesta opció té un desavantatge important: el vostre problema disminuirà, però no desapareixerà. Si no se n’elimina completament, tard o d’hora es pot reafirmar.
Pas 4
Segons l’opinió de la majoria de psicòlegs, les persones amb baixa autoestima i manca d’amor en la infància solen patir addicció. Per tant, heu d’intentar estimar-vos i acceptar-vos tal com sou.
Pas 5
Per fer-ho, feu el següent exercici: relaxeu-vos, poseu-vos en una posició còmoda i alenteu la respiració. Quan us sentiu completament relaxat, visualitzeu el camí de l’ull que us condueix a la infantesa. Un nen d’uns quatre anys està dret a la carretera. Aquest nen ets tu.
Pas 6
Aneu cap al bebè, agafeu-lo de la mà, abraçeu-lo i digueu-li que l’estimeu molt i que no ferireu ningú. Juga-hi i torna lentament pel mateix camí. Després d’aquest exercici, sentireu alegria i alleujament.
Pas 7
Consulteu un psicòleg especialista. Aquesta és una alternativa si no podeu superar la vostra dependència d'una persona pel vostre compte. Bona sort en aquesta difícil lluita! Creu en tu mateix i ho aconseguiràs.
