Penseu amb quina freqüència hem d’estar nerviosos i amb quina freqüència aquest estat incòmode ens enverina les vides. Si us tremolen les mans i el cor batega més ràpid abans d’un discurs públic, si, entrant a l’oficina del cap, sentiu que els palmells estan mullats, si alguna decisió responsable us provoca pesades a l’ànima, els nostres senzills consells us seran útils..
En primer lloc, descobrim què provoca aquest estat en una persona. És extremadament rar que aquestes experiències siguin causades per una amenaça directa a la vida, més sovint tenim por de ser ridiculitzats i malinterpretats pels altres. Sovint, el nostre propi cos dóna consells sobre com calmar-se. Molts de nosaltres comencem a caminar d’un racó a l’altre a la recerca d’una solució. L’explicació d’això és molt senzilla: una situació estressant va provocar una pujada d’adrenalina a la sang, el seu excés va fer que el cor bategés més ràpidament i la pressió arterial augmentés.
Un moviment intens fa que disminueixi la quantitat d’aquesta hormona, de manera que feu unes quantes okupes, inhaleu i exhaleu profundament diverses vegades, de seguida us sentireu més tranquils. Ara intenteu expressar la calma exteriorment: no feu un violí amb un full de paper o un llapis, no toqueu un ritme nerviós amb el peu, etc. L’estat de calma externa provocarà gradualment comoditat psicològica. I ara el més important és l’actitud de guanyar! Mireu la situació des de fora, imagineu-vos com un espectador al vestíbul que mira el que passa a l’escenari.
Tingueu en compte el vostre aspecte excel·lent en aquest joc, amb quina atenció escolten el vostre informe, la confiança que responeu a l'examen, en una paraula, per guanyar-vos en aquesta situació. Ho aconseguiràs! Endavant!
