Les verdures són una de les fonts més valuoses per obtenir una gran quantitat de vitamines i substàncies valuoses per al desenvolupament i el funcionament normal de l'organisme. Per això, les verdures són especialment necessàries per a un nen. Tot i això, cal introduir-los correctament en la dieta dels nens. Per acostumar un nen a les verdures, no cal que feu el menú sencer vegetal en un sol dia. Per als nens petits, les verdures s’han d’introduir als aliments gradualment, primer en forma de puré de patates, i després es poden afegir al menú del nen ja sigui crues o bullides. Per tant, introduïm les verdures a la dieta dels nens.
Instruccions
Pas 1
Oferiu puré de verdures al vostre fill com a aliment complementari. Assegureu-vos d’alternar-lo amb un de fruita. Recordeu que les fruites també contenen moltes substàncies útils i que no podeu substituir les fruites per verdures i viceversa. Per al ple funcionament del cos del nen, tots dos són necessaris.
Pas 2
Després que el vostre fill pugui menjar aliments sòlids, incloeu una gran varietat de verdures a la dieta. Tanmateix, no us en excediu, en cas contrari poden relaxar molt la cadira del nen.
Pas 3
Recordeu que el vostre fill estarà més disposat a menjar verdures si es cuina deliciosament. Experimenteu amb tot tipus d’amanides de verdures crues i cuites. Simplement no combineu aliments incompatibles; en cas contrari, l'efecte de les verdures pot ser imprevisible i això, clarament, no beneficiarà.
Pas 4
A molts nens no els agraden els plats de verdures i els resisteixen de totes les maneres possibles. Intenteu no alimentar amb força les verdures del vostre bebè. En lloc d’això, proveu d’oferir una alternativa vegetal. Barregeu aquelles verdures que agradaran al nen amb les verdures que no siguin les més preferides. Aleshores, el gust d’aquest últim no es sentirà amb força per al nen.
Pas 5
Feu de les verdures una part integral de la dieta del vostre fill. Tant se val si són el plat principal o si formen part d’un altre plat, de manera que ni tan sols heu d’ensenyar al vostre fill a menjar verdures si formen una gran part de la seva dieta des de la primera infància. Els percebrà com una part integral d’una dieta nutritiva.
