Els malsons vénen de tant en tant a visitar adults i nens. En una edat conscient i adulta, pràcticament no deixen conseqüències, però en la infància poden afectar l’estat mental i psicològic. Els nens petits, després dels malsons, tenen por de quedar-se adormits, assegurant una nit sense dormir per a ells i els seus pares.
Causes dels malsons
És molt important esbrinar quina és la causa dels malsons, això us ajudarà a trobar el mètode adequat per fer front als mals somnis. Molt sovint, la febre pot provocar somnis desagradables i aterridors. Si observeu signes de malaltia al vostre fill, porteu-lo al metge. Si els malsons eren provocats exclusivament per la temperatura, després de la seva desaparició, el son tornarà a la normalitat.
L’ansietat o l’estrès també poden desencadenar malsons. La raó d’aquest estrès pot ser una baralla amb familiars, un ambient negatiu a l’escola o un jardí d’infants, la manca d’amics, la renovació, el trasllat o qualsevol altre esdeveniment que pertorbi la pau interior del nen. En aquest cas, és important esbrinar exactament quin és el problema i intentar eliminar-lo i les seves conseqüències.
El trastorn del son en nens s’anomena parasòmnia. Es caracteritza per un desajustament de les funcions del cos durant el son, que es manifesta més sovint durant el despertar.
La comoditat i la qualitat del llit té un efecte profund sobre el son i els somnis. El llit ha de tenir la mida adequada, el matalàs no ha de ser massa dur ni tou. S’ha d’anar amb compte a l’hora de seleccionar un coixí i roba de llit, aquest últim s’ha de fer amb teixits naturals. Un llit acollidor i còmode, on el nen pot sentir-se tranquil, allunya perfectament els malsons.
Què fa el nen abans d’anar a dormir?
És molt important fer un seguiment del que fa el vostre fill abans d’anar a dormir. Eviteu mirar qualsevol cosa a la televisió una hora abans de dormir (especialment pel·lícules de por o violentes). Minimitzeu els jocs actius i actius abans d’anar a dormir, és millor llegir un bon llibre amb el vostre fill. La manca d’ansietat abans d’anar a dormir serà una excel·lent defensa contra els malsons.
Els malsons poden arribar al vostre fill a causa del menjar inusual que es menja a la tarda. Els aliments picants i pesats requereixen més esforç del cos per digerir, cosa que obliga el cervell del vostre fill a treballar massa. Com a resultat, quan el nen s’adorm, l’escorça cerebral simplement no pot passar per la fase d’inhibició nerviosa, que provoca malsons.
La falta de son i fatiga poden causar malsons obsessius en els nens.
Molt sovint, els malsons molesten als nens després de deixar el son diürn. La fatiga no acostumada i la tensió nerviosa condueixen al fet que la fase del son profund es torna més profunda i "més poderosa", cosa que provoca problemes amb la transició a la fase del son actiu. Això provoca un desajust en les accions dels centres nerviosos del cervell, que provoca malsons. Per tant, és important renunciar al son diürn per etapes, nivelant les conseqüències negatives.
