El son adequat és molt important per a la salut mental i física del bebè. Una preparació adequadament organitzada per al descans d’una nit ajuda el nen a calmar-se més ràpidament i submergir-se en un son sòlid, a despertar-se fresc i descansat al matí.
Preparant-se per dormir una nit
Per a un son adequat, cal proporcionar al nen unes condicions confortables. L’habitació ha de ser fosca i preferiblement fresca. Si el nen està sa, deixeu la finestra oberta a la temporada càlida i, a l’hivern, poseu la faixa a la microventilació. La manca d’oxigen afecta negativament la qualitat del descans i és probable que el nen es desperti lent i malhumorat.
Compreu roba de llit per al vostre nadó només amb materials naturals d’alta qualitat: lli, cotó i cotó. Presteu atenció al fet que no té costures rugoses que s’imprimeixen a la delicada pell del nadó.
Adormir-se ràpidament i aconseguir un son de qualitat també es pot veure dificultat per problemes de salut. Si el bebè està preocupat per alguna cosa, actuï a temps i cura la malaltia.
Ritual d’anar a dormir
Des de la primera infància, intenteu posar el nadó al mateix temps, observant detingudament el ritual establert. Els nens petits són conservadors. Com més ordenada és la seva vida, més tranquil·les i equilibrades són. El ritual d’anar a dormir pot incloure neteja de joguines, veure dibuixos animats infantils, llegir un llibre, higiene i una cançó de bressol.
Al vespre, organitzeu jocs tranquils per al nen, perquè després d’una forta excitació, el vostre nadó no podrà tranquil·litzar-se durant molt de temps. Si és possible, passeja amb el teu fill. Després d’una mica d’activitat física i aire fresc, s’adormirà més ràpidament.
El sopar del nen ha de ser lleuger, però prou nutritiu perquè no es desperti de la fam a la nit. Abans d’anar a dormir, al nadó se li pot oferir iogurt, un got de llet o kefir.
Després de dutxar-se al vespre i rentar-se les dents, el vostre fill hauria de canviar-se de pijama i anar al llit. Deixeu que el vostre bebè triï una joguina amb la qual passar la nit.
És fantàstic que abans d’anar a dormir un dels pares llegeixi un conte de fades al nen. Una caricatura o un audiollibre també són acceptables, però no poden substituir la calidesa i la tendresa dels pares. Però, en qualsevol cas, heu de besar el nen i desitjar-li bona nit.
Com facilitar que el nadó s’adormi
Si el vostre bebè està sobreexcitat durant el dia, banyeu-lo en un bany amb infusions de corda, camamilla o espígol. Un massatge suau, que els nens solen estimar molt, també ajudarà a relaxar-lo.
Si hi ha un problema amb la por a la foscor, deixeu el nadó en una llum nocturna feble. Ensenyeu-li una oració que protegeixi el seu nadó durant el son i no surti de l’habitació fins que no s’adormi.
Si el nen no pot adormir-se durant molt de temps, demana una beguda sense parar, va al vàter, etc., deixeu-lo despert una mica més. En aquest moment, pot tocar una mica, fullejar un llibre, escoltar música tranquil·la. El més probable és que, després de 15-20 minuts, el somni l’aclapararà. No obstant això, aquestes desviacions del règim haurien de ser esporàdiques.
