La salut d'un nen depèn en gran mesura del que sap sobre què fer per no emmalaltir. Ensenya al teu fill a tenir cura de la seva salut. Això l’ajudarà en la seva futura vida independent.
Instruccions
Pas 1
Ensenyeu al vostre fill a practicar una bona higiene personal des de ben petit. Ha de conèixer i no violar les normes importants que abans de menjar i després d’utilitzar el vàter, cal rentar-se les mans, pentinar-se el matí, rentar-se les dents dues vegades al dia i canviar-se la roba interior cada dia. Especialment amb cura, cal controlar la neteja dels nois, són menys curosos i sovint no cuiden bé la neteja de les mans i la roba. Expliqueu al vostre fill que el rentat oportú de mans i cossos redueix el risc de contraure diverses infeccions transmeses a través del contacte.
Pas 2
Ensenyeu al vostre fill a fer exercici. Comenceu per ell cada matí: feu els exercicis junts, us animarà a vosaltres i al vostre fill. Després, el nen s’hi acostumarà i farà els exercicis ell mateix. Fer exercici ajuda a despertar el cos i el sistema immunitari: totes les funcions de protecció del cos comencen a funcionar de manera activa. Això significa que es redueixen les possibilitats del nen de patir malaltia.
Pas 3
A més de fer exercici diari, és útil realitzar procediments d’enduriment. Podeu començar a endurir-vos amb tovalloletes corporals del matí amb una tovallola amarada d’aigua freda o amb una dutxa de contrast. Els procediments d’enduriment reforcen el sistema immunitari, cosa que significa que el nen estarà sa.
Pas 4
L’esport afecta el desenvolupament físic i la salut. Si el vostre fill està atret per l’esport: això és fantàstic, no dubteu a inscriure’l a la secció d’esports, on desenvoluparà i enfortirà la seva salut físicament. Si el nen no està disposat a practicar esports, però prefereix llegir o tocar un instrument musical, no l’obligui. Assegureu-vos que camina a l’aire fresc durant una quantitat suficient de temps cada dia: aleshores pot jugar, córrer i llençar energia.
Pas 5
Per ensenyar a un nen a estar sa, inculqueu-li l’actitud correcta cap a ell mateix, cap a la vida i cap a les persones. Insatisfet amb tot, és poc probable que una persona pessimista, que pateixi complexos i que no confiï en les persones, sigui sana i feliç. Però el bon humor, el riure sincer, el gaudi de la vida i la comunicació amb els amics tenen un efecte molt bo sobre la salut.
