De vegades, la fatiga s’aboca sobtadament del no-res. Encara queda molta feina per fer. Com es pot animar ràpidament i fins i tot descansar? Hi ha alguns passos que podeu fer per fer-ho, segons el lloc on us trobeu. Pot ser una dutxa refrescant, massatges o exercicis especials, màscares saludables i còctels vitamínics que us ajudaran a normalitzar la vostra condició, revigorar-la i refrescar-la.
Maneres de restaurar energia i descansar en poc temps
Si us sentiu completament aclaparat després d’un dia dur, el més acceptable és dutxar-vos, el més contrastat possible. Durant el dia, una massa de bacteris s’acumula al cos, la suor i les secrecions sebàcies obstrueixen els porus de la pell i impedeixen que respiri. Una dutxa de contrast no només ajudarà a alegrar-se, sinó que també obrirà els porus, la pell adquirirà un color sa, començarà a respirar completament i sentirà un augment d’energia.
Un bany amb una temperatura de l’aigua de 35 ° C durant 3-5 minuts també alleuja perfectament la fatiga. Podeu afegir unes gotes d’oli d’espígol o rosa a l’aigua. Un bany calent pres durant 10-15 minuts calma el sistema nerviós. Mentre es pren un bany, es pot aplicar una màscara cosmètica a la cara per ajudar a donar-li un aspecte fresc i alleujar la inflamació de les parpelles.
Màscara per a una cara cansada
Per preparar una màscara refrescant, feu el següent:
- llimona - 2 cullerades soperes;
- suc de cogombre - 2 cullerades soperes;
- kefir - 2 cullerades
Barregeu aquests ingredients, agafeu una gasa neta i apliqueu-hi aquesta barreja. Apliqueu gasa sobre una cara seca i neta (sense tocar les parpelles) i manteniu-la durant 10-15 minuts. A continuació, traieu la gasa, esbandiu-vos la cara amb aigua tèbia i refredeu-vos i asseceu-vos la pell. Després d’una màscara d’aquest tipus, la pell de la cara no només es nodreix de vitamines, sinó que també s’estreny notablement, cosa que el fa visualment més jove i fresc. Assegureu-vos d’hidratar la pell amb una crema nutritiva després de la màscara.
Si teniu estrès, una decocció sedant us pot ajudar a relaxar-vos. Per a ell, prengui:
- fulles de menta - 2 culleradetes;
- cons de llúpol - 1 culleradeta;
- fulles de trèvol d’aigua - 2 culleradetes.
El te d’aquesta col·lecció es prepara amb aigua bullent i es posa en infusió durant 15-20 minuts. La infusió filtrada es pot prendre mitja tassa abans d’anar a dormir.
La infusió de la col·lecció d’orenga, milfulles, menta i melissa és molt refrescant. Una tassa de te d’herbes fresca pot ser una bona manera de revitalitzar-se, sobretot si es pren just després de dutxar-se.
La manca d’energia es pot associar a la manca de vitamines. En aquest cas, podeu recuperar ràpidament l’energia perduda amb l’ajut de llimona i mel. Premeu el suc de mitja llimona en un got i afegiu-hi una cullerada de mel, barregeu-ho bé i preneu la massa resultant una culleradeta 3-4 vegades al dia.
Mans, peus, ulls: alleuja la tensió i la fatiga
El massatge amb els dits amb oli de gira-sol ajudarà a alleujar la fatiga general i la fatiga de les mans. Lubriqueu cada dit amb una gota d’oli i, a continuació, moveu-vos com si us tiréssiu guants ajustats sobre les mans. A continuació, feu un massatge de cada dit de l’ungla a l’articulació fins que l’oli s’absorbeixi completament a la pell.
Per a les cames cansades, es recomana un bany calent amb fulles de noguera al vapor. Per millorar la circulació sanguínia a les articulacions de les cames, es poden fer banys de contrast. Si els turmells dels peus estan cansats, se sent dolor, es pot fer una compresa d’aigua calenta i vinagre (2-3 cullerades de vinagre per litre d’aigua calenta). Aquesta compresa alleujarà el dolor i la fatiga de les cames.
Si teniu ganes d’estirar els braços o les cames, tanqueu els ulls, això indica que és necessari desfer-se de la sang venosa. S'estanca als vasos, especialment al cap i al coll cervical. N’hi ha prou de fer uns quants moviments del cap d’un costat a l’altre, tocar els dits a les espatlles i fer moviments circulars amb les mans, posar-se dret i fer uns quants revolts cap al costat i la circulació sanguínia es reprendrà, sentirà com reviure.
Durant qualsevol treball que estigui associat a una certa tensió ocular, periòdicament hauríeu de fer breus pauses. La fatiga ocular es pot alleujar movent la mirada cap a un objecte distant. O tanqueu els ulls durant uns minuts.
Les "bosses" sota els ulls, que no són conseqüència de la malaltia, desapareixeran després d'una compresa de patates crues ratllades. Gruel s'aplica a les parpelles tancades amb un drap de lli. Els compressos fets de patates crues, llet i farina de blat també són eficaços, per a això necessitareu:
- puré de patates crues - 1 culleradeta;
- farina - 1 culleradeta;
- llet - 2 culleradetes.
La barreja resultant s’ha d’aplicar en una capa gruixuda sobre els ulls tancats durant 20 minuts, després netejar les parpelles amb un hisop calent humit i lubricar amb una crema nutritiva.
