Criar un nen ansiós pot ser una tasca molt difícil i tediós. Sovint, els mètodes i tècniques típiques de criança no són adequats per a un nen amb ansietat augmentada. Aquests consells us ajudaran a entendre en què cal centrar-se i com ajudar al vostre fill.
1. Establir un ordre determinat del dia i no trencar-lo
Com que les sorpreses augmenten significativament els nivells d’ansietat, una rutina diària farà que el vostre fill sigui molt menys ansiós i us faciliti la vida. Feu un horari i pengeu-lo a la nevera. Això ajudarà al vostre fill a saber què esperar i quan.
2. Ensenya al teu fill a expressar els seus sentiments
Ensenyeu al vostre fill a parlar sobre les seves emocions i pors. Si el vostre fill us pot explicar com se sent, podreu ajudar-lo a fer front a aquests sentiments.
3. No privis el teu fill de l’oportunitat de ser independent.
No heu de prohibir que el vostre fill jugui al pati per por que no es faci mal. També és millor no privar el vostre fill de l’oportunitat de fer coses pel seu compte o conèixer gent nova, per la por que l’ansietat augmentada els pugui privar de les seves possibilitats d’èxit. Només es pot superar l’ansietat enfrontant-se a les seves pors cara a cara. Només cal que sigueu allà per si el vostre fill necessita ajuda i comoditat.
4. Comparteix les teves pors
Feu saber al vostre fill que tothom té por i motius de preocupació. Podeu informar al vostre fill de les pors que teníeu quan era petit i de com vau tractar-les. Penseu en coses que us poden ajudar a fer front a la vostra pròpia ansietat i ensenyeu al vostre fill algunes tècniques efectives per fer front a la por i l’ansietat.
