Per expressar els vostres sentiments, no hi ha prou paraules, de vegades hi ha massa paraules, i cap d’elles sembla adequada. Expressar emocions és tant una habilitat com escriure o anar en bicicleta. I la pràctica us ajudarà aquí, practicar i practicar de nou.
Instruccions
Pas 1
Penseu exactament en el que voleu dir. Feu que els vostres pensaments siguin més específics. Per ordenar les emocions, parleu-ne amb una altra persona de confiança i que us conegui bé. Llegiu llibres, lletres, correspondència entre Mayakovsky i Lily Brik. Els poetes són capaços d’expressar en un gir precís tota la complexitat de les experiències emocionals, els matisos dels sentiments humans. Apreneu aquest art amb ells. No cal memoritzar els poemes de Byron ni citar Petrarca. Potser escollireu paraules més senzilles i prosaiques, però el més important: les vostres.
Pas 2
Recordeu que a les persones els és més fàcil organitzar els seus pensaments quan els posen sobre el paper. Els psicòlegs us aconsellen que escriviu els vostres sentiments en tercera persona, com si fos un desconegut. Sigues creatiu. Escriviu un petit diàleg per provar diferents opcions. Aquesta tècnica us permetrà relaxar-vos i llençar totes les vostres emocions sobre el paper. Després d’aquest exercici, tindreu una millor comprensió del que voleu dir.
Pas 3
Si és més fàcil expressar sentiments per escrit, recorre al gènere epistolar. Però en lloc d’utilitzar SMS i xarxes socials, escriviu una carta en paper real. Molta gent troba a faltar sobres, segells de correus i línies dentades amb ratlles i marges emocionals. Una carta en paper farà èmfasi en la naturalesa íntima i personal del missatge. Si no esteu preparat per omplir un full complet amb els vostres pensaments i sentiments, utilitzeu una postal. En aquest cas, fins i tot una lletra molt lacònica no semblarà massa petita.
Pas 4
Col·loqueu adhesius de colors a les parets, a cadascun dels quals escriviu el nom d’una de les sensacions que esteu experimentant. Per exemple, si és difícil trobar paraules per demanar disculpes, escriviu als adhesius: "remordiment", "pesar", "tristesa", "solitud", "dolor", "amor". Quan la persona a qui us dirigiu aquest missatge trobi totes les notes, expliqueu-les. Si voleu confessar el vostre amor, utilitzeu globus d'heli en lloc d'adhesius. Aleshores podeu donar una gran quantitat de sentiments.
