Si la vostra relació familiar es troba en un punt mort i enteneu que el divorci encara és inevitable, comenceu a preparar-vos gradualment per aquest difícil període. Cal acceptar el que va passar com un fenomen inevitable i aprendre a viure, però sense marit.
Instruccions
Pas 1
Si ja heu pres una decisió: no us feu il·lusions i accepteu el que va passar com un fet consumat. Això us permetrà sortir ràpidament d’un estat psicològic difícil en el futur.
Pas 2
No pensis constantment en la teva vida junts. Allunya els pensaments de la teva vida familiar passada. No mireu les vostres fotos amb el vostre marit cada nit, no incloeu vídeos dels vostres viatges i, encara més, del casament. No us turmenteu. Mireu millor el futur i feu plans per a una vida futura feliç.
Pas 3
Estima’t i valora’t com una personalitat autosuficient i brillant que mereix molt més.
Pas 4
No facis rabietes i proves. Això no us ajudarà en el futur a oblidar ràpidament el que va passar i a convertir-vos en feliç, sinó amb una altra persona.
Pas 5
Mireu la situació de manera sòbria. Convenceu-vos que la vostra decisió és l’única correcta. Penseu en quins problemes podreu "acomiadar-vos" per sempre.
Pas 6
Creieu que encara no heu pogut trobar la vostra ànima bessona, però això definitivament passarà. Penseu en què voldríeu aconseguir en un futur proper: aconseguir una nova bona feina, anar de viatge o fer autoeducació. Et donarà força i confiança.
Pas 7
En cap cas, intenteu oblidar el vostre marit iniciant una aventura amb una persona desconeguda i poc interessant per a vosaltres. En aquesta situació, només es pot agreujar la depressió. Millor donar-se temps per pensar les coses i calmar-se. Després, al cap d’un temps, podreu pensar en una nova relació, no per ofegar el dolor. Només estareu preparats per a una sensació nova i vibrant.
Pas 8
No busqueu adormir el patiment amb begudes alcohòliques o drogues psicotròpiques. Aquest camí pot ser desastrós per a vosaltres.
Pas 9
Comuniqueu més sobre temes aliens amb amics i familiars. Estigueu més en equip, entre la gent, perquè no tingueu l'oportunitat de turmentar-vos només amb pensaments tristos.
Pas 10
Si enteneu que no podeu fer front al que va passar pel vostre compte, que us enfonseu cada cop més en la depressió, busqueu ajuda d’un especialista, un psicòleg familiar. Ell us donarà consells professionals específics de la vostra situació.
