Tard o d’hora, tothom s’enfronta a la pèrdua d’éssers estimats. Molta gent deixa d’interessar-se pels esdeveniments quotidians, es submergeix en els records i només viu amb les seves pròpies experiències. La manera com una persona experimenta el seu dolor afectarà tota la seva vida futura.
Instruccions
Pas 1
Doneu-vos temps per plorar. Preneu-vos uns dies a costa vostra a la feina, envieu familiars que han vingut a expressar-vos el vostre condol i comenceu a plorar. Crida, toca els punys contra les parets, mossega-te el coixí, fins i tot pots trencar un parell de plats. Després d’aquest alliberament d’emocions, us sentireu millor.
Pas 2
Recordeu que demà us sentireu una mica millor que avui. Amb el pas del temps, el dolor retrocedirà, avorrit. Ara us sembla que això és impossible, però heu d’entendre que encara ho serà i que el temps és el millor metge, només cal esperar.
Pas 3
Després d’una setmana o dues, comenceu a tornar a participar en la vida. En aquest moment, la motivació per a l’acció encara no apareix, de manera que haurà de reunir-se i obligar-se a anar a l’escola o a la feina, a reunir-se amb els éssers estimats. Si heu volgut fer alguna cosa durant molt de temps, però heu ajornat tot per més endavant, és hora d’implementar el vostre pla per fi: obtenir la llicència, anar a una magistratura, practicar un esport extrem, aconseguir un gos. Això us ajudarà a treure la ment de les vostres preocupacions.
Pas 4
Després de la mort dels éssers estimats, moltes persones es troben turmentades per un sentiment de subestimació: no van tenir temps de dir fins a quin punt els era estimat el difunt. Si esteu familiaritzats amb aquests sentiments, comenceu a escriure una carta. Escriviu tot el que voldríeu dir a la persona que us va deixar. Si et sembla que has estat abandonat i estàs enfadat amb el difunt, no siguis tímid per aquest sentiment, expressa en un tros de paper què en penses.
Pas 5
Si sou creient, assegureu-vos de demanar un servei commemoratiu del difunt. I d’ara endavant, quan torni a sentir-se malenconiós, vingui a l’església a encendre-li una espelma.
Pas 6
El dolor es pot experimentar durant dos anys, convertint-se posteriorment en una tristesa tranquil·la, però no deixant-vos completament. Si creieu que esteu atrapats en aquest estat i no podeu fer front a la pèrdua pel vostre compte, assegureu-vos de visitar un psicòleg.
