Estudis recents han portat els científics a concloure que la dieta afecta els homes i les dones de manera diferent. Això es manifesta en diversos moments alhora.
Els científics danesos han descobert que la dieta afecta homes i dones de maneres completament diferents. Això també s'aplica a la velocitat de pèrdua de pes, als beneficis per al cos i fins i tot a l'estat d'ànim.
Són més útils els homes?
Un grup de científics danesos va dur a terme una sèrie d’estudis que van demostrar que el sexe més fort perd ràpidament quilos de més mentre feia la dieta. Durant l'experiment, els participants d'ambdós sexes van ser alimentats amb briquetes d'aliments especials estrictament a temps. Tant homes com dones estaven sota la supervisió estricta constant d’un especialista. L'experiment va durar més de 2 mesos. Al mateix temps, tots els participants van evitar per igual l’activitat física.
La dieta consistia en una reducció significativa de la ingesta calòrica de tots els subjectes. Cada persona amb menjar rebia unes 900 calories al dia. Com a resultat, va resultar que els homes perden pes més ràpidament, cosa que significa que aquests canvis dietètics els resulten més útils. Durant vuit setmanes, els representants del sexe més fort van perdre una mitjana de 12 kg i les noies, 10.
Aquest estudi va permetre comprendre que les mateixes dietes són categòricament inapropiades per a tots dos sexes que perden pes. Els endocrinòlegs i nutricionistes s’han de centrar en el desenvolupament de dietes “masculines” i “femenines” per a la pèrdua de pes.
Nutrients i estat d'ànim
Generalment s’accepta que una dieta estricta pot empitjorar l’estat d’ànim de qualsevol persona. Els científics no han confirmat aquesta suposició. Va resultar que una minsa dieta no variada només té un efecte negatiu sobre l'estat d'ànim de les dones boniques. El cas és que les noies necessiten un conjunt ric i variat de nutrients per ser positives. No afecten l'estat psicològic masculí. Per tant, els representants del sexe més fort poden menjar plats senzills durant molt de temps com les farinetes de fajol i el pit de pollastre bullit i, alhora, no sentir-se deprimits. Però les dones poden acomiadar-se d’una actitud positiva després d’un parell de dies d’una dieta estricta i monòtona.
Els nutricionistes han confirmat que la majoria de les dietes modernes per baixar de pes contenen suficients calories per al funcionament normal del cos, però molt pocs nutrients. Per tant, les dones que treballen en la pèrdua de pes solen patir ansietat i depressió. Per mantenir el seu estat d’ànim elevat fins i tot durant una dieta, les noies han d’intentar que la seva dieta sigui el més equilibrada i variada possible. Per descomptat, hauria d’estar dominat per menjars i productes “lleugers” baixos en calories.
Actualment es coneixen moltes dietes mono. Per exemple, ou, blat sarraí, poma. Es tracta de dietes durant les quals només es recomana un producte seleccionat per perdre pes. Es permet complementar-lo només amb aigua i petites porcions de begudes amb llet fermentada. Són aquestes dietes les que són igualment nocives tant per als homes com per a les dones. Priven el cos de substàncies importants per al funcionament normal i poden provocar greus problemes de salut. També poden provocar depressions a les dones. Sobretot si us mantingueu a aquesta dieta durant un llarg període.
Quina dieta has de triar?
Curiosament, fins i tot el tipus de menú seleccionat per perdre pes pot tenir un efecte especial en l’estat psicològic d’una persona. Per tant, la dieta "occidental" funciona en aquest sentit fins i tot per als homes. És ric en greixos i sucre, de manera que fa que el sexe més fort sigui més inquiet i irritable.
Però una dieta que consisteix principalment en cuina mediterrània, al contrari, dóna una càrrega d’alegria i positivitat. Per a les noies, és completament capaç de millorar el seu estat d’ànim.
A més, els científics han descobert que, en general, reduir el nombre de calories del menú prolonga significativament la vida tant dels homes com de les dones. L '"ascetisme alimentari" té un efecte positiu sobre la salut de persones de qualsevol gènere. Una dieta hipocalòrica prevé el desenvolupament de diabetis, protegeix contra l’ictus i una varietat de problemes al cor i als vasos sanguinis, és la prevenció de la hipertensió i molts altres problemes. No implica gens de dejuni constant. En una dieta d’aquest tipus, només heu de triar a favor d’aliments baixos en calories i intentar reduir les porcions dels vostres esmorzars, dinars i sopars.
