Per al curs normal de l’embaràs i el bon resultat del part, la dona ha d’estar tranquil·la internament. Ha d’intentar evocar una actitud emocional positiva i no cedir als sentiments d’ansietat. S'ha demostrat que l'equilibri mental de la mare té un efecte positiu sobre la salut del nen.
Instruccions
Pas 1
Recordeu que comenceu a comunicar-vos amb el vostre fill des del moment de la concepció. Admeteu-vos que esteu embarassada i que aquesta és una condició especial. No el tractis com una càrrega pesada. Penseu en el fet que aquest és un moment màgic que us ha estat donat per donar nova vida a aquest món. Deixeu d’afanyar-vos per tot arreu, no us preocupeu pels resultats del vostre treball i per un major creixement professional. Preneu-vos el temps per relaxar-vos no només el cap de setmana, sinó també durant la setmana. Aquesta vegada no és només per a vosaltres personalment, sinó també per a la comunicació amb el nen per néixer. Conegueu-vos una mica, aneu a veure pel·lícules o aneu al vostre cafè preferit.
Pas 2
Si sou una persona força reservada, deixeu d’empènyer-vos a aquest marc. No tot en aquesta vida està subjecte al vostre control total. Hi ha moments que no es poden preveure. Per exemple, no podeu garantir que l'embaràs sencer continuï sense complicacions. Només es pot treballar en la seva prevenció, per exemple: menjar bé, passar molt de temps a l’aire lliure i prendre vitamines. Tota la resta continuarà com de costum, no us preocupeu pels problemes que encara no existeixen.
Pas 3
Comuniqueu més amb els vostres éssers estimats, amics i familiars. L’embaràs és un període de la vida molt emotiu i, com més gent del vostre entorn us tracti bé, millor serà el vostre estat d’ànim. No rebutgeu ajuda, fins i tot si sou capaç de cuidar-vos. Sigueu feliços sempre que els vostres éssers estimats us preocupin.
Pas 4
Si alguna cosa us molesta, no l’amagueu al vostre marit o parella. Comparteix les teves experiències, junts serà més fàcil trobar una sortida. A més, compartir experiències us ajudarà a ser encara més a prop. Si teniu ansietat greu, compartiu-lo amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica. Us seleccionarà sedants o us designarà una consulta de psicòleg. En el moment del part, la dona hauria d’estar tranquil·la i confiada en l’èxit del seu embaràs.
