Qualsevol mare embarassada hauria d’estudiar amb antelació el que és possible i, sobretot, no durant l’embaràs, per no fer mal al nadó sense adonar-se’n.
Després d’haver conegut la seva situació, totes les dones haurien de familiaritzar-se amb la informació sobre allò que no es permet durant l’embaràs. Al cap i a la fi, és durant aquest període que el cos és més vulnerable que mai, sobretot perquè aquí parlem no només de la salut de la futura mare, sinó també de la vida i la salut del nadó. Per tant, s’hauria d’assumir amb tota la responsabilitat: com es diu - "advertit, després abatut!" És millor avisar-se amb antelació i gaudir d’un embaràs feliç que desfer les conseqüències d’actuacions innecessàries.
1) Alcohol!
Crec que no val la pena explicar per què no s’ha de beure alcohol durant l’embaràs, sobretot en els primers tres mesos (deformitats, subdesenvolupament, avortament involuntari, etc.).
2) Fumar!
Fumar amenaça d’hipòxia (manca d’oxigen), que al seu torn pot causar diversos problemes (avortament involuntari, part prematur, trastorns mentals del nadó, retard en el desenvolupament, disminució de la immunitat).
3) No es pot volar en un avió després de 26 setmanes (això pot afectar el bebè o provocar el part (són possibles excepcions després d’acord amb el metge)).
4) No tenyeu-vos els cabells amb tints d’amoníac (les substàncies nocives poden entrar al torrent sanguini, cosa que no és bona, no l’haureu d’arriscar). Com a últim recurs, trieu un xampú sense pintura o tint.
5) No utilitzeu laca per a cabells, aerosols per a insectes, no acumuleu ungles amb acrílics. I eviteu estar en una habitació on es pinta alguna cosa (més encara, no la pinteu vosaltres mateixos). les substàncies nocives entraran al cos a través de les vies respiratòries.
6) No visiteu la casa de banys, la sauna, el solàrium i no feu un bany calent. Podeu prendre un bany o una dutxa calents. Però no hi ha aromateràpia, per exemple, no podeu afegir olis al bany (augment del to uterí, avortament involuntari). És millor utilitzar una decocció d’herbes: menta, camamilla, cordill, calèndula.
7) No es pot mentir ni dormir d'esquena i estómac.
En posició supina, el fetus, que amb el pas del temps augmenta cada vegada més pes, prem sobre els vasos que passen per darrere de l'úter, alterant així el flux sanguini, que afecta negativament l'estat del nadó (manca d'oxigen i nutrients) i l'estat de la mare (dolor a l'esquena, falta d'oxigen, hemorroides, problemes de pressió).
8) Si el nadó està en la posició correcta (cap cap avall), no podreu aixecar les mans.
9) No prengueu medicaments ni herbes pel vostre compte.
10) Sense càrregues i exercicis pesats (amb el permís del metge ioga, natació, entrenaments lleugers i exercicis per a dones embarassades).
11) Sexe després de consultar un metge.
12) No seure les cames creuades.
13) Durant l'embaràs, no es pot fer fluorografia ni radiografia.
14)
No crec que valgui la pena dir que s’ha de rentar totes les verdures i fruites!
- cafeïna, begudes carbonatades, te verd; - picant, molt gras, fregit; - verat, tonyina; - marisc, sushi, rotllets (només amb verdures); - llet i formatges sense pasteuritzar; - ous (només es pot "dur dur" i guatlla en qualsevol forma); - carn crua i semi-crua, productes semielaborats, embotit fumat en fred, paté; - sense colorants, patates fregides, crostons, etc.; - menys al·lèrgens (cítrics, maduixes, xocolata, tomàquets).
15) Vigileu la vostra salut i vestiu-vos més càlid; qualsevol refredat pot fer mal;
16) No mireu fotos, fotos o vídeos agressius lletjos: tot allò que provoca emocions negatives;
17) Sense nervis ni estrès.
