Heu decidit passar les vacances a l’estranger amb el vostre fill? Una solució excel·lent, però no oblideu que un país desconegut no només és una font d’impressions interessants i d’emocions positives, sinó també d’estrès per al cos del nen. A què us podeu enfrontar en un país estranger i com protegir el vostre fill de possibles problemes?
- Abans d’anar de viatge, estudieu el mapa del món. Els metges infantils asseguren que triar el lloc adequat per descansar amb un nen suposa la meitat de l’èxit. No heu de viatjar amb nens a països epidèmicament desfavorables amb un clima tropical com l’Índia, Madagascar o Bali, ja que hi ha un alt risc de contraure malària o infeccions intestinals.
- La recreació extrema no és per als nens. Deixa la idea de fer excursions a la muntanya o fer caiac. Nombroses excursions i atraccions tampoc no tindran el millor efecte sobre la salut del nen; cal evitar un esforç físic intens.
- Per la seva naturalesa, els nens són emocionals i curiosos, volen veure-ho tot, estar a temps a tot arreu. Ser capaç de planificar i organitzar el dia del vostre fill perquè l'estrès emocional no esdevingui excessiu. En cas contrari, en lloc de descansar, el cos s’estressarà.
- Sovint passa que un nen atabalat amb noves impressions no vol dormir, però és important observar el règim. Assegureu-vos que no hi hagi activitats almenys dues hores abans d’anar a dormir. Aquest temps s’ha de passar en un ambient tranquil. Llegiu un llibre junts no d’un dia per l’altre, prepareu te amb herbes calmants. Cal que el nen es recuperi, en cas contrari poden sorgir problemes d’immunitat i aclimatació.
- Per tal de no interrompre el procés digestiu del nen per menjar inusual, prepareu-li un plat familiar almenys un cop al dia. Això crearà un ambient acollidor i accelerarà molt l’adaptació.
- En un país estranger, de vegades pot ser difícil trobar els medicaments necessaris, de manera que emmagatzemeu-los amb antelació. Assegureu-vos de portar almenys 30 protectors solars SPF. Per a una exposició prolongada al sol, apliqueu-lo a la pell del vostre fill almenys una vegada cada 2 hores. No us oblideu del barret, que hauria de ser de tela natural transpirable de color clar.
