A la meitat del cicle menstrual, hi ha diversos dies fèrtils. Un calendari d’ovulació us pot ajudar a planificar l’embaràs desitjat i evitar embarassos no desitjats. Com compondre-la?
Instruccions
Pas 1
Utilitzeu una fórmula que calculi l’ovulació. A partir de dades d’un mínim de sis mesos, calculeu quants dies dura el cicle menstrual. El primer dia és quan comença el sagnat. Resteu 14. Per exemple, si el vostre cicle dura 28 dies, l'ovulació es produeix el dia 14. Si el cicle és de 25 dies - llavors a les 11. Es considera favorable per a la concepció 3-4 dies abans de l'ovulació i 3-4 dies després d'ella. Aquells. en el primer cas, 11-18 dies són favorables per a la concepció, i en el segon - 8-15 dies. Si el vostre cicle és desigual, hauríeu de tenir en compte els terminis. Per exemple, si el cicle oscil·la entre els 25 i els 28 dies, es consideren fèrtils entre 8 i 18 dies (favorables per a la concepció).
Pas 2
Creeu un calendari d’ovulació en funció de la temperatura basal. Es mesura inserint un termòmetre al recte o la vagina. També podeu mesurar la temperatura basal a la boca, però aquests dos darrers mètodes es consideren menys fiables. Per tal que el calendari sigui fiable, heu de tenir en compte les lectures d'almenys tres mesos. Mesureu la temperatura cada dia a la mateixa hora, immediatament després de despertar-vos, sense aixecar-vos del llit, amb el mateix termòmetre (preferiblement electrònic). Aquestes condicions són molt importants, sense elles les lectures no seran fiables. Registre o gràfic dels resultats. A la primera meitat del cicle, la temperatura basal es manté a 36, 5-36, 9 graus. El dia anterior a l'ovulació, pot baixar 0, 1. Després, en tres dies, la temperatura augmenta fins a un valor superior a 37, 0 i es manté aproximadament en aquest nivell fins al final del cicle. El dia de l’ovulació és el dia després del qual la temperatura comença a augmentar.
Pas 3
Un alt grau de fiabilitat, a diferència de la resta de mètodes per determinar l’ovulació, és el mètode de l’examen ecogràfic dels ovaris. L’ecografia es realitza diverses vegades durant el cicle menstrual i determina el dia en què l’òvul s’allibera del fol·licle madur. Aquest mètode s’utilitza àmpliament per diagnosticar la infertilitat.
Pas 4
El dia de l’ovulació es pot determinar mitjançant signes indirectes: dolors lleus a la part inferior de l’abdomen, augment de la libido. Els canvis hormonals durant aquest període condueixen a un augment de les descàrregues mucoses de la vagina. El moc es torna elàstic, relliscós, transparent i s’assembla a una clara d’ou crua. Una altra manera de determinar l’ovulació és utilitzar proves especials comprades a la farmàcia, que demostrin si ha arribat o no.
