El naixement d’un fill sa és una gran alegria per als pares, de manera que els futurs pares i mares haurien d’acostar-se conscientment a la planificació de la concepció i seguir alguns consells que els ajudaran a no preocupar-se per la salut de les seves futures engrunes.
Instruccions
Pas 1
Si sou un futur pare, deixeu de fumar uns quants mesos abans de la concepció prevista o reduïu dràsticament el nombre de cigarrets fumats al dia: la nicotina afecta no només la quantitat, sinó també la qualitat dels espermatozoides. És més probable que concebeu un nadó sa si deixeu de beure del tot. No porteu roba interior i roba ajustada que estrenyi els genitals masculins; la temperatura necessària per a la formació d’espermatozoides només es manté en roba fluixa. Menja més aliments proteics i assegura’t d’incloure fruites i verdures a la teva dieta.
Pas 2
Si sou una futura mare, abans de concebre, consulteu un ginecòleg. Feu proves per detectar infeccions ocultes i malalties de transmissió sexual, que de vegades poden ser asimptomàtiques. Si s’identifiquen, seguiu el curs complet del tractament i planifiqueu un embaràs.
Si pateix malalties cròniques, abans de concebre, assegureu-vos de visitar l’especialista que esteu veient; malauradament, l’embaràs pot provocar exacerbacions de malalties cròniques. Consulteu un genetista si teniu una malaltia genètica a la vostra família. La rubèola és molt perillosa per a les dones en posició de rubèola, que fins i tot pot provocar la mort del fetus, per tant, si no l’heu tingut abans de l’embaràs, feu una anàlisi de la susceptibilitat a aquesta malaltia infecciosa.
Pas 3
A més, renunciar completament al tabaquisme i a l’alcohol, que pot provocar no només un avortament involuntari, sinó que també pot provocar malformacions congènites al fetus. Enriquir la seva dieta amb fruites i verdures: vitamines i minerals seran vitals per al desenvolupament d’un nadó sa. Si el pes corporal és molt baix o, al contrari, és massa gran, intenteu recuperar el pes a la normalitat abans de la concepció.
