Un nen petit d’una família no només és alegria i felicitat, sinó que també és una responsabilitat enorme. Responsabilitat en educació, desenvolupament i, per descomptat, en salut. El son d’un nen és una part integral de la seva vida i, per tant, val la pena prestar-li una atenció especial.
Tens un bebè, estàs content i satisfet, però després passa el temps i alguna cosa canvia a la teva vida. El nen deixa de dormir a la nit i és difícil mantenir-lo despert durant el dia. Què fer si el seu règim no funciona? Recordeu, des del mateix naixement, heu d’esforçar-vos per desenvolupar per al vostre nadó un règim que coincideixi tant com sigui possible amb el règim de tota la família. Trieu una hora adequada per dormir a la nit del vostre fill, pot ser de 21:00 a 05:00 o de 23:00 a 07:00, pot haver-hi altres opcions, tot depèn del vostre estil de vida. Ho has triat? Seguim aquest temps i intentem no trencar-lo.
L’elecció del lloc de son també té un paper important. Aquí hi ha diverses opcions. La ubicació més habitual és un bressol a l'habitació dels pares. Convenient tant per a la mare com per al nadó. La majoria de les vegades s’utilitza durant el primer any de vida del nadó i fins a uns 3-4 anys.
Una bressol a la guarderia és una opció excel·lent per a nens petits d’un any o més. El nen s’acostuma a la responsabilitat i aprèn a ser independent en el seu espai personal.
Hi ha una altra opció: el son del nen al llit dels pares, que practiquen moltes parelles casades i que sovint consideren aquesta la millor opció, oblidant la massa de factors que no es poden atribuir al son saludable del nadó.
Perquè el vostre fill dormi tranquil·lament tota la nit, controleu el son de dia. Val la pena recordar que la necessitat diària mitjana d’un nen per dormir canvia amb el seu creixement, com més gran sigui el nen, menys temps necessita per dormir correctament, i així: a l’edat de 0 a 3 mesos necessita entre 16 i 20 anys hores, a partir de 6 mesos ja són 14, 5 hores, als 12 mesos - 13, 5 hores, als 2 anys - 13 hores, 4 anys - 11, 5 hores, 6 anys - 9, 5 hores, 12 anys - 8, 5 hores. Per exemple, un nadó de 6 mesos dorm aproximadament 14,5 hores al dia, de manera que dorm tota la nit tranquil·lament, o més aviat 8 hores, no necessita dormir més de 6,5 hores durant el dia. I no tingueu por de despertar el somnolent si supera el límit diari, en cas contrari la nit probablement us quedarà insomni.
És impossible no dir res sobre l’alimentació del bebè a la nit, perquè el més freqüent és que a la nit sorgeixin tot tipus de problemes i l’alimentació n’és un. Els pediatres han descobert que un nounat es pot despertar 1 a 2 vegades a la nit per menjar. A l’edat de 3 a 6 mesos, li és suficient una alimentació i, després de 6 mesos, el nen pot dormir tota la nit sense despertar-se per alimentar-se. I pot despertar-se per altres motius que no estan relacionats amb l’alimentació, o bé vol atenció, balancejant-se, xuclant, fins i tot pujant als braços de la seva mare. Per descomptat, podeu animar tots els capricis del vostre bebè, però després passareu completament a un mode d’existència autònom. Per tant, procureu no complementar una mica el nadó durant la penúltima alimentació, de manera que immediatament abans d’anar a dormir tingui un àpat dens i satisfactori. Però no alimenteu-vos en excés, això pot provocar mal de panxa i, de nou, el son i el son del bebè es deterioraran.
L’estil de vida actiu del nadó tindrà el millor efecte sobre el son nocturn. Durant el dia, poden ser jocs a l’aire lliure, passejades a l’aire lliure, exploració del món exterior i, al vespre, la millor activitat per al nadó és llegir contes de fades, veure bones caricatures i la cançó de bressol de la mare. Totes aquestes accions són una bona preparació per a una nit de son tranquil.
Els següents tres components d’una nit de son tranquil per al vostre nadó són el bany, l’aire net i fresc al viver i un bressol còmode i adequat.
Banyar-se al vespre augmenta la fatiga física acumulada durant el dia i també afavoreix una bona gana.
Cal tenir aire fresc al viver, no oblideu ventilar l'habitació diàriament i fer neteja humida, la temperatura de l'aire ha de ser de 18-20 graus, la humitat ha d'estar al voltant del 50-70%.
Ara sobre el bressol. El matalàs ha de ser ajustat i uniforme, tampoc no es recomana fer servir coixins menors de 2 anys, provar de triar la roba de llit de teixits naturals, rentar-la només amb pols per a nadons per evitar al·lèrgies a la pell.
Per últim, trieu un bolquer d’un sol ús de qualitat per al vostre nadó. És el bolquer que pot millorar qualitativament el son nocturn del nen, perquè un fons sec, sense irritació ni enrogiment a la pell, contribueix a un son tranquil i saludable.
