A partir dels tres anys d’edat, quan el nen comença a estudiar a la taula del jardí d’infants, els pares haurien de pensar com reforçar l’esquena. Al cap i a la fi, les càrregues escolars no estan lluny. És hora de formar la postura correcta en el vostre nadó. Per fer-ho, sovint realitzeu conjuntament un conjunt d’exercicis senzills en forma de joc.
Necessari
Pal de gimnàs, estoreta, llibre per portar al cap, bicicleta per edat
Instruccions
Pas 1
Representem el "Molí": una mà està al cinturó, l'altra s'alça i es descriu en cercles, accelerant el ritme, endavant i enrere, i després canviem la mà.
Pas 2
"Rocker": poseu un pal de gimnàstica amb dos cubells d'aigua a les espatlles del vostre fill i demaneu-los que el portin sense vessar-lo.
Pas 3
"Picar fusta": les cames estan separades per l'amplada de les espatlles, hi ha un pal de gimnàstica a les mans, el nen fa un gran oscil·lació cap enrere i un revolt pronunciat cap endavant.
Pas 4
Representem un gatet: agenollat, el bebè es doblega i doblega la part baixa de l’esquena diverses vegades.
Pas 5
"Cocodril": el nen recolza els palmells a terra, la mare o el pare agafen les cames i ajuden a moure's sobre les mans.
Pas 6
"Balancí": el nadó es queda a l'estómac, doblega els genolls i embolcalla les mans als turmells. Flexiona el tors, el pit i els malucs cap amunt tant com sigui possible. Llavors comença a rodar com un pisapapeles sobre una taula.
Pas 7
Feu que el vostre nadó agafi objectes petits del terra sense doblegar els genolls. És útil fer l'exercici "Orenar". Caminar amb un llibre al cap és un exercici senzill, divertit però eficaç. Quan el nen s’hi posi bé, compliqueu la tasca: el nen camina de puntes dels peus o fa gatzonetes, sostenint el llibre al capdamunt del cap.
Pas 8
Ensenyeu al vostre fill a anar amb bicicleta, però assegureu-vos que no es mou durant la conducció; ajusteu l’alçada del manillar a l’alçada del nadó. Assegureu-vos d’anar a nedar: enforteix gairebé tots els grups musculars i té un efecte beneficiós sobre el seu to. Les classes de ball ajudaran a formar una postura bella i correcta.
