Un son llarg i dur garanteix salut, benestar i rendiment. A més, això s'aplica no només als adults, sinó també als nadons. Els pares sovint es queixen que els nens es desperten regularment dormint, esgarrifan o criden. A què cal parar atenció per reconèixer-ho: tot és normal o hi ha algunes infraccions.
El son humà consta de 5 fases:
- la primera és la fase del son lent, és a dir, la somnolència;
- el segon: la fase d’adormiment, durant aquest període la freqüència cardíaca disminueix, els músculs es relaxen;
- el tercer: aprofundir en el son, la respiració es torna més profunda i més uniforme;
- la quarta fase: un somni profund i profund, en aquest moment és gairebé impossible despertar una persona. És durant aquest període que es produeix la restauració de força i energia.
- la cinquena fase: el període de son REM. En aquest moment, la gent veu somnis vius, el més fàcil és despertar una persona i l’irritant pot ser el més comú: un cruixit de cadira, un cop de porta, un so massa dur, etc. Llavors comença de nou la primera fase.
Per a un adult, les cinc fases duren aproximadament una hora i mitja i per a un nen no més d’una hora, de manera que els nens es desperten més sovint. El cinquè període en els nadons és aproximadament la meitat del son, per tant, els nadons dormen sensiblement i sovint es desperten. Aquesta és una norma fisiològica, i no un trastorn del son en un nadó, amb el pas del temps el superarà.
Has de començar a preocupar-te si el nen es desperta sense motius aparents dues o tres vegades a la nit, no pot dormir molt de temps, és capritxós, rebutja el menjar i els mugrons. Aquests nens, fins i tot durant la vigília, són propensos a la somnolència i són molt inquiets.
Per què passa això? Es tracta del comportament dels pares, quan el procés d’adormiment s’associa a algun factor: alimentació, imposació de mans, cançons de bressol, etc. si després dormirà tranquil i despreocupat. El més probable és que en 15-20 minuts el nen es desperti i li demani una ampolla, una cançó o alguna cosa més. Després de tornar de l’hospital, és aconsellable ensenyar al nen a adormir-se al bressol, podeu incloure una cançó de bressol a la gravació.
La violació del règim també pot causar insomni en els nens: per exemple, el nen dormia massa temps a l’hora de dinar i al vespre, quan és hora d’anar a dormir, està ple de força i energia. Naturalment, li costa adormir-se. Què fer en aquest cas? Intenteu posar el nen al llit abans del dia, deixeu-lo sol amb un dels pares al vespre i traieu la resta de la família de l'habitació dels nens.
A més, el motiu de la falta de son en el bebè pot ser algunes sensacions doloroses: còlics, erupció de dents, orelles adolorides, una secreció nasal petita, etc.
Si el trastorn del son d’un nen s’ha tornat crònic, s’ha d’examinar per excloure trastorns i malalties que posin en perill la vida.
