Una sèrie d’esdeveniments desagradables, un ritme de vida massa intens, la incapacitat per assolir els objectius desitjats, els problemes dels éssers estimats, tot això i molt més, poden provocar fatiga moral. Les seves manifestacions són sentiments i emocions destructius com la insatisfacció amb un mateix i el món circumdant, dolor mental, diversos tipus de pors, incredulitat en un futur brillant, etc.
Fatiga moral: signes, causes i efectes
A diferència de la tensió física, la fatiga mental no es manifesta per dolor en els músculs ni en cap altra part del cos. Es pot comparar amb esgotament nerviós, tensió mental. Una persona moralment cansada es pot identificar fàcilment mitjançant signes externs característics: es poden observar espatlles caigudes, ulls apagats, parla tranquil·la, de vegades emocionalitat excessiva, agressivitat, llàgrima, etc. Pot ser turmentat per algunes contradiccions internes, conflictes no resolts, problemes d’autorealització, inadaptació social, etc.
La conseqüència de la fatiga moral pot ser diversos trastorns autonòmics del sistema nerviós central, neurosi, psicosi, astenia, etc. per debilitar tot el cos en conjunt.
Com s’ha indicat anteriorment, les causes de la fatiga moral poden ser molt diverses i depenen de les característiques de la situació de cada individu. Les manifestacions i conseqüències d’aquesta afecció també poden ser completament diferents, una persona més forta amb un tipus de temperament sanguini farà front a dificultats molt més ràpides i amb menys pèrdues que, per exemple, un malenconiós.
Com fer front a la fatiga mental?
Intenteu resoldre tots els conflictes interns i externs a temps, i és millor no permetre'ls en absolut. En una sèrie de jornades laborals intenses, busca temps per descansar, aprèn a relaxar-te completament, per això fes la meditació, el ioga. Canvieu l'entorn més sovint, viatgeu, feu excursions, feu excursions. Noves impressions interessants, ampliant els propis horitzons, passió per alguna cosa, tot això distreu els problemes urgents.
Abandoneu l’hàbit de desplaçar-vos constantment per les mateixes preguntes intractables de la vostra ment. Prometeu-vos a pensar demà en els problemes i avui, relaxeu-vos, allibereu el vostre cos de pors, enveges, mal de cor i altres experiències. Troba una afició interessant. És important que no només el treball i la vida quotidiana estiguin presents a la vostra vida, sinó també quelcom que us aporti un plaer indubtable.
No exigeixis massa a vosaltres mateixos ni a les persones que us envolten. Recordeu que no podeu canviar tots els assumptes, no podeu guanyar tots els diners. Preneu-vos el temps per relaxar la vostra ànima. Si sentiu que se sent superat per una fatiga mental constant que es converteix en depressió, consulteu amb un terapeuta experimentat.
