Els conflictes no només afecten greument el nostre benestar i el nostre estat d’ànim, sinó que sovint són molt cars en termes materials. Al cap i a la fi, una persona frustrada no pot continuar treballant bé i els seus pensaments no es concentren en el treball. Llavors, com cal desactivar el conflicte i calmar la vostra parella i vosaltres mateixos?
Instruccions
Pas 1
Resoleu aquest problema en dos passos. A la primera fase, elimineu l’agudesa del conflicte, a la segona, puntegeu l’i. Entre les etapes haurien de passar de 3 a 48 hores. El temps que cal esperar depèn de la rapidesa amb què la seva parella pugui calmar-se. Començareu la segona etapa amb antelació (el conflicte es manifestarà encara més, arribareu tard). La vostra parella no tindrà ganes de resoldre el problema i, molt probablement, el conflicte es repetirà a causa del problema no resolt.
Pas 2
Comenceu el primer pas tan aviat com sigui possible, idealment abans de la posta de sol o abans d’anar a dormir. A la nit, el cervell processa la informació diürna i treu conclusions. Si us adormiu sense compensar-vos, al matí vosaltres i la vostra parella haurà de superar la barrera de les conclusions negatives que ja ha fet el cervell.
Pas 3
A la primera etapa, feu "alleujament del dolor". Primer cal sortir de la situació, imaginar que el conflicte no és amb tu. Aleshores és més fàcil trobar algun dels vostres errors. Després d’haver-la trobat, admeteu honestament la vostra culpabilitat, per molt ofensiva o injusta que sembli. Al mateix temps, hauríeu de tenir un aspecte de culpabilitat, actuar en aquesta situació és bastant acceptable i fins i tot necessari.
Pas 4
Quan us caiguin les acusacions, converteix-les en una forma neutral i, alhora, suavitzeu la vostra culpabilitat. Respon a l'acusació "Vivim per sempre en una porqueria": "Sé que t'agrada la neteja i ho intento, però no sempre tinc la força per fer-ho tot com t'agrada".
Pas 5
Després intenteu eliminar el tema del conflicte, per exemple, netejar almenys superficialment, alimentar un marit famolenc, comprar bon vi i una bona pel·lícula. I deixeu la situació en pau, millor fins al matí següent.
Pas 6
Però no es pot aturar en aquesta etapa. La causa fonamental del conflicte no s’ha eliminat, en aquest exemple és que us permetreu renyir i ser groller entre vosaltres a causa de la neteja. Llevar-se d'hora al matí, preparar cafè i panets aromàtics (l'ideal és que us coeu perquè el vostre marit es desperti i faci olor a la cuina), poseu l'esmorzar davant del llit. I després convoca una conversa franca.
Pas 7
Comenceu per dir que no podeu fer front al problema sense la seva ajuda. Si treballes a jornada completa, és just demanar al teu marit que t’ajudi a netejar-te. Els procediments més desagradables es poden realitzar amb una freqüència de 2: 1, és a dir, el marit realitza aquest procediment cada tres setmanes. Afegiu-ho en fer-ho i mostrarà un exemple de com fer-ho correctament. I seràs igual durant les dues setmanes restants.
Pas 8
Aleshores digueu-li que és molt dolorós per a vosaltres escoltar discursos i insults aguts i que això dificulta la concentració en la feina. I escolteu com proposa continuar expressant la seva insatisfacció amb mètodes més benignes. L’humor no farà mal. Podeu buscar altres opcions per obtenir una solució de compromís al problema. El més important és que ha de transmetre acuradament al seu marit que els insults són inacceptables en la seva relació amb ell.
Pas 9
Resol qualsevol conflicte, primer admetent la seva culpabilitat, aquest és el preu de la pau. Però no es pot aturar en aquesta etapa, cal trobar el moment adequat i preparar les bases perquè un conflicte d’aquest tipus no sorgeixi en el futur.
