El sexe té un efecte positiu tant en dones com en homes. Afavoreix la salut, millora l’estat d’ànim i la vitalitat. El sexe regular és la clau del benestar.
Una vida sexual no massa activa afecta el benestar, causant sovint apatia, insomni, irritabilitat i, en alguns casos, exacerbació de malalties cròniques i disminució de la immunitat. És cert que cal tenir en compte que l’excés de relacions sexuals poques vegades és beneficiós, ja que les maratons sexuals sotmeten el cos humà a un estrès greu i l’esgoten. Podem dir que les dones i els homes necessiten exactament tant de sexe com vulguin, si aquest procés és agradable i no té un efecte negatiu sobre el cos.
Els sexòlegs creuen que el nombre òptim de relacions sexuals a la setmana és de 2 a 5. Destaquen que 2 vegades és suficient per proporcionar al cos tot el que rep del sexe. No obstant això, no hauríeu de seguir cap programa si us sembla incòmode, no us hauríeu de molestar si vosaltres i la vostra parella aconseguim fer l'amor amb menys freqüència 3-4 vegades a la setmana. El ritme de la vida moderna és esgotador, de manera que de vegades simplement no hi ha temps per al sexe. No cal que feu un seguiment d’anotar escrupolosament quantes vegades heu aconseguit fer l’amor aquesta setmana, perquè les diferents parelles tenen normes diferents.
La saturació i regularitat de la vida sexual depèn de l'edat de les parelles, del seu temperament, estil de vida i hàbits. Algunes persones no difereixen en l’alta activitat sexual, no s’han d’esforçar per obtenir registres, seria molt més correcte trobar una persona amb el tarannà adequat, de manera que no tinguessin desacords sobre aquesta base.
Amb el pas del temps, el nivell i la intensitat del desig sexual en els homes disminueix. Això es deu al fet que a mesura que creixen, disminueixen els nivells de testosterona, es tracta d’una hormona sexual relacionada directament amb la libido. En aquest cas, és molt important no entrar en pànic ni buscar cap cura per a la impotència, generalment la disminució de l’activitat sexual es produeix força lentament, de manera que els homes “es mantenen a les files” fins a la vellesa.
En alguns casos, la regularitat de la vida sexual pot patir després de l'establiment de la vida familiar d'una parella jove. Al principi, les dues parelles volen tenir relacions sexuals el major temps possible i, després, quan es freguen les unes amb les altres, ajustant-se als hàbits de l’altra meitat, el nivell de desig sexual baixa significativament, la relació esdevé rutinària. Com a resultat, les relacions s’esfondren a mesura que s’acumulen estrès i negativitat sense l’alliberament que pot ser el sexe. Per evitar un escenari tan negatiu, de vegades n'hi ha prou amb treure't a tu mateix i a la teva parella de la rutina, organitzar cites romàntiques i fer bogeries. Això tindrà el millor efecte sobre la qualitat i la intensitat de la vida sexual de la parella.
