Què aconsellen els ginecòlegs i els obstetres per preparar el cos per al part a les maternitats i les clíniques prenatals
Instruccions
Pas 1
L'últim trimestre de l'embaràs finalitza. La part principal del camí cap a la maternitat ja ha quedat enrere i hi ha una felicitat interminable que vindrà amb el naixement d’un nadó.
Per preparar el cos per a una prova difícil: el part, perquè aquest procés no es converteixi en un turment per a la mare i el fill, escoltem les recomanacions per preparar-se al part, que un obstetge-ginecòleg dóna a la clínica prenatal.
Pas 2
En primer lloc, no oblideu que l’embaràs no és una malaltia i, si el metge no us ha prescrit descans físic i descans al llit, passegeu més, passegeu a l’aire lliure en un parc proper, allunyat de les autopistes. Al mateix temps, podeu realitzar exercicis de respiració, que definitivament us seran útils a la sala de parts: els músculs saturats d’oxigen es tornen més forts i duradors i el cos aprèn a respirar correctament. I el bebè, que espera el seu naixement, també rep una porció suficient d’oxigen.
Pas 3
Continueu fent gimnàstica senzilla: exercicis dirigits a estirar els músculs. Sota la influència d’aquests exercicis, el perineu es torna més elàstic, cosa que facilita la sortida del nen i minimitza la probabilitat de trencament. Un exemple d’exercicis d’estirament: gireu les cames cap als costats mentre esteu de peu; en posició asseguda, esteneu les cames doblegades als genolls cap als costats.
Pas 4
És útil incloure una gran quantitat de fruites i verdures fresques a la dieta. Limiteu l’ús d’aliments processats tèrmicament, carn (ja que la carn, especialment la carn de vedella i el porc, ajuda a reduir l’elasticitat dels teixits), excloeu completament els aliments rics en conserva, fregits, fumats. Assegureu-vos de consumir prou oli vegetal sense refinar a cada menjar. Aquesta nutrició proporcionarà al cos energia, vitamines, microelements i macroelements i fibra. Una llesca de pa negre regat amb oli vegetal és molt útil com a berenar. Per preparar el coll uterí per al pròxim part, s’ha de consumir diàriament, preparant-se com el te, l’herba de sàlvia, les tiges i les fulles de gerds. També és útil consumir unes rodanxes de pinya fresca diàriament.
Pas 5
Si no hi ha contraindicacions i el metge no ha prescrit descans sexual, practiqueu relacions sexuals actives sense protecció, ja que les substàncies contingudes en els espermatozoides masculins tenen un efecte suavitzant al coll de l’úter.
I, per descomptat, sintonitzeu mentalment amb l’èxit del treball laboral.
