El gran perill que amenaça la futura mare durant l’embaràs és l’amenaça d’un avortament involuntari. Per evitar-ho, cal dur a terme mesures preventives fins i tot abans de la concepció. Més tard, mentre porteu un fetus, també cal seguir certes regles, assistir regularment a clíniques prenatals i realitzar els exàmens necessaris.
Necessari
- - consulta mèdica, examen;
- - activitat física dosificada;
- - alimentació adequada;
- - complex vitamínic;
- - règim diari
Instruccions
Pas 1
Feu una revisió completa abans de la concepció. Poseu-vos en contacte amb un ginecòleg experimentat de la clínica prenatal i expliqueu-li l’essència del problema. El metge realitzarà un examen i us derivarà per obtenir diagnòstics addicionals, si es considera necessari. Pot ser que necessiteu proves per detectar infeccions de transmissió sexual (ureaplasmosi, micoplasmosi, clamídia, toxoplasmosi, etc.).. Si tot va bé, podeu planificar l’embaràs. La concepció, que es produeix en el context d’un procés infecciós, pot provocar un avortament involuntari o problemes greus en el desenvolupament del nen (per exemple, danys hipòxics al fetus).
Pas 2
Canvieu el vostre estil de vida tan aviat com us assabenteu de l’embaràs. Reduir l’exercici, els talons alts i la roba incòmoda i vergonyosa. Seguiu un determinat règim i dormiu prou. Si teniu torns nocturns o diaris, per llei heu de passar al treball lleuger. Intenta evitar l’estrès.
Pas 3
Compra una subscripció al gimnàs. Gairebé tots tenen un programa per a embarassades. Els entrenaments adequadament construïts us ajudaran a preparar-vos per al part, a mantenir la figura en forma i, després del part, us permetrà desfer-vos ràpidament de les lliures guanyades. Aneu a la piscina un cop per setmana, la natació ajuda a alleujar l’augment del to muscular.
Pas 4
Controleu la dieta, la salut del nadó també en depèn en gran mesura. Per prevenir l’avortament involuntari, és útil menjar aliments que contenen vitamina E (llavors, fruits secs, oli de gira-sol sense refinar, blat germinat). Durant els mesos d’estiu és saludable menjar fruites i baies fresques. Consumeix begudes de rosa mosqueta, baies de sorba vermella, groselles negres i ortigues.
Pas 5
Prengui vitamines i minerals per a dones embarassades sense defallir. La manca d'alguna d'aquestes substàncies pot provocar problemes en l'aparell fetoplacental i el desenvolupament del nen. El vostre metge us ajudarà a seleccionar correctament les vitamines i minerals necessaris.
Pas 6
Seguiu estrictament totes les recomanacions del vostre metge. Deixeu tots els mals hàbits: ni la nicotina ni l'alcohol, fins i tot en quantitats mínimes, no haurien d'entrar al vostre cos.
