La immunitat dèbil, la síndrome de fatiga crònica, el retard en el desenvolupament i fins i tot la mort fetal són possibles conseqüències de la grip que pateix una dona embarassada. En les primeres tres a sis setmanes després de la concepció, el nen és especialment vulnerable, de manera que la futura mare hauria de vigilar atentament la seva salut.
Instruccions
Pas 1
En les primeres etapes, l’embaràs és gairebé invisible. Només ho sap la mateixa dona i aquelles a qui va decidir explicar. Tot i això, tot i que potser ni tan sols sentiu que s'està desenvolupant una nova vida en vosaltres, haureu de respondre ja per a dues.
Pas 2
L’ideal seria que una dona cuidés bé la seva salut fins i tot en la fase de planificació d’un fill. Enfortiu el vostre sistema immunitari. En aquest moment, podeu prendre qualsevol complex vitamínic que us convingui. Si l’embaràs ja ha començat, l’elecció dels fons és limitada. Incloeu sucs, verdures i fruites fresques a la vostra dieta. Els nabius, els nabius, el xucrut i els fruits secs us seran útils.
Pas 3
El sistema immunitari depèn directament de l’estat del sistema digestiu. Si teniu problemes estomacals, no espereu una bona salut. Al començament de l’embaràs, es poden prendre probiòtics Lactobacterina, Bifidumbacterina, Subtil. El kefir i el iogurt també seran útils.
Pas 4
Eviteu llocs concorreguts. Limiteu les visites a concerts, teatres. Si voleu reunir-vos amb amics, no aneu a una cafeteria, sinó organitzeu una reunió a casa. Si no teniu transport personal, intenteu pactar amb el vostre cap si és possible canviar el vostre horari laboral per no haver de viatjar al metro durant les hores punta.
Pas 5
Descanseu el màxim possible i passegeu de dues a tres hores diàries. Assegureu-vos de dormir almenys vuit hores al dia. Ventileu l'apartament regularment sense crear corrents d'aire.
Pas 6
Demaneu als éssers estimats que es vacunin un mes abans de l’inici previst de l’epidèmia de grip. Si algú de la família es posa malalt, hauria d’estar aïllat. La futura mare pot prendre interferó per a la profilaxi.
Pas 7
No s’ha d’automedicar, fins i tot si es pren un refredat comú. Assegureu-vos de visitar un metge que us receptarà els medicaments necessaris, tenint en compte la vostra situació.
