Durant l’embaràs, les experiències nervioses i l’estrès estan contraindicats, però a causa dels instints de procreació, el cos femení adquireix una sensibilitat augmentada no només de naturalesa física, sinó també psicoemocional.
Maneres fisiològiques de mantenir la calma durant l’embaràs
Hi ha diverses maneres fisiològiques, disponibles i inofensives de protegir una dona embarassada de xocs nerviosos, preocupacions i mal humor.
En primer lloc, heu de filtrar la informació rebuda dels mitjans de comunicació tant com sigui possible. La visualització limitada de televisió en format de notícies i pel·lícules inquietants és una opció excel·lent. Internet també és una font d’informació que no sempre és positiva.
Evitant les aglomeracions, una dona embarassada no només manté un equilibri psicoemocional, sinó que també evita la possibilitat de contraure diverses malalties infeccioses transmeses pel contacte i les gotes transmeses per l’aire.
Amb molta precaució durant l’embaràs, haureu de tractar de conduir un cotxe, ja que els canvis en el fons hormonal, per regla general, redueixen la velocitat de reacció i una dona embarassada que condueix és molt més susceptible a situacions d’estrès i trastorns nerviosos.
El lloc ideal per viure durant l’embaràs és un barri tranquil amb una gran quantitat d’espais verds, aire net i estímuls mínims d’informació externa.
Farmacologia i nutrició del sistema nerviós durant l’embaràs
Els oligoelements i les vitamines que entren al cos juguen un paper essencial per al confort i la tranquil·litat psicològica d’una dona embarassada.
Els preparats farmacològics per a dones embarassades són d'origen vegetal i, per regla general, no afecten la salut de la futura mare i el desenvolupament del fetus.
L’equilibri del sistema nerviós ajuda a mantenir complexos especials de vitamines per a les dones embarassades, que regulen els processos metabòlics del cos i reposen la manca de ferro, calci, magnesi i altres elements essencials durant l’embaràs.
La nutrició adequada amb un contingut suficient de nutrients a la dieta és un antidepressiu natural i un adaptogen durant l’embaràs.
La manca de qualsevol oligoelement pot conduir a l’ansietat i, de vegades, al comportament histèric d’una dona embarassada, per tant, una bona alimentació pren la posició principal durant tot el període de gestació.
Durant l’embaràs, l’estat d’ànim de la dona sovint canvia, de manera que l’adhesió diària a recomanacions senzilles i accessibles us ajudarà a superar fàcilment el mal humor i la sobreexcitació nerviosa.
