La salut del nadó depèn directament del comportament i els hàbits de la mare durant l’embaràs. No n’hi ha prou amb renunciar a l’alcohol i als cigarrets. Hi ha molts factors a tenir en compte.
L’embaràs és un moment en què la futura mare necessita controlar la seva salut i el seu benestar amb més cura, ja que, a més del seu propi cos, és responsable d’una petita criatura a l’interior de l’abdomen.
Primer trimestre
Els primers tres mesos d’embaràs és el període més important en el desenvolupament del fetus: es posen tots els òrgans i sistemes del cos i es forma una placenta protectora. L’embarassada ha de tenir cura de la seva salut. L’ús d’anticonceptius, així com medicaments contraindicats durant l’embaràs, està estrictament prohibit. Aquests medicaments poden causar danys irreparables a un fetus immadur.
Diversifiqueu la vostra dieta amb vitamines i minerals tant com sigui possible. Tingueu en compte que durant tot l’embaràs no podeu engreixar més d’11-14 kg. Tenir sobrepès pot afectar negativament no només el vostre benestar, sinó també la salut del vostre fill. No us heu de recolzar en menjars i dolços amb midó, amagant-vos darrere del fet que el vostre cos ho requereixi. Feu més passejades a l'aire lliure, natació o altres esports relaxants.
En les primeres etapes, és molt important proporcionar al cos àcid fòlic i iode. La quantitat d'aquestes substàncies afecta no només la correcta formació del fetus, sinó també el risc d'avortament involuntari.
La toxicosi del primer trimestre és un fet molt comú. No obstant això, el vòmit persistent durant diversos dies és motiu de preocupació. Això podria ser un signe d’anèmia o intoxicació. A més, no es poden tancar els ulls contra el dolor a la part inferior de l’abdomen i el sagnat, per escasses que siguin. Si teniu algun d’aquests símptomes, no deixeu de consultar un metge.
Segon trimestre
A partir del segon trimestre, es recomana exercicis físics per estirar-se, relaxar-se i respirar per a la futura mare. No serà superflu inscriure’s a una escola per a mares, on professors experimentats us ensenyin a respirar correctament durant el part, us preparin física i mentalment.
Durant l’embaràs, la majoria de les dones experimenten un augment de la sudoració. Intenta portar roba interior de cotó per evitar l’efecte hivernacle. El creixement d’un nadó és un motiu per actualitzar el vostre armari. Trieu teixits naturals ajustats que no pressionin el ventre. Si necessiteu pantalons, faldilles o texans, tingueu en compte els models per a dones embarassades, que estan equipats amb una inserció elàstica especial.
Tercer trimestre
El cos comença a preparar-se lentament per al futur part. Això vol dir que de vegades es poden sentir contraccions febles, que s’anomenen contraccions d’entrenament. No els tingueu por. A més, no us preocupeu per les ganes freqüents d’orinar, sorgeixen a causa de l’augment de la pressió de l’úter.
L'ús d'un embenat especial pot alleujar l'estrès als músculs de l'esquena i la part baixa de l'esquena. Tingueu en compte que només el podeu portar si el bebè es troba en la posició correcta: cap avall.
Un company freqüent del tercer trimestre és el tord. Els canvis en la microflora de la vagina serveixen com a entorn favorable per al creixement del fong. Si experimenta ardor, picor o secreció blanca, consulteu el vostre metge per obtenir medicaments. Els símptomes alarmants també inclouen un augment de la pressió arterial, edemes freqüents i greus i l’aparició de proteïnes a l’orina. Són manifestacions de gestosi. En cas que es produeixi, la futura mare necessita atenció mèdica urgent.
